Gosip Artis
Baru Terungkap Rahasia Bugar Ade Rai, Cukup Lakukan 5 Menit Sehari, Buktikan Sendiri Hasilnya
Berikut ini ada 5 cara membesarkan otot lengan tanpa pergi ke fitnes, rahasia bugar ala Ade Rai, cukup 5 menit setiap hari.
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/manado/foto/bank/originals/I-Gusti-Agung-Kusuma-Yudha-Rai-atau-Ade-Rai.jpg){kind=small}
lihat foto
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/manado/foto/bank/originals/pramuniaga-gramedia-manado-mencoba-salah-satu-gitar-akustik7.jpg)
Caranya, Luruskan kedua telapak tangan dan letakkan pada dinding dengan posisi badan tegak lurus.
Tekuk kedua siku kamu dan condongkan badan mendekati dinding namun jangan sampai badan berskamur pada dinding.
Untuk menjaga keseimbangan kamu dapat menjinjitkan kaki kamu. Tahan dalam waktu beberapa menit.
Luruskan kembali siku dengan badan tegak lurus seperti posisi awal. Ulangi langkah tersebut sebanyak 20 kali.
Untuk mendapatkan hasil yang maksimal lakukan cara membesarkan otot lengan ini secara rutin dan teratur.
5. Dumbbell Push Up
Gerakan ini memadukan antara latihan dengan Dumbbell dan juga push up.
Dumbbell push up ini tergolong efektif sebagai cara membesarkan otot lengan secara alami.
Kamu bisa memulainya dengan memposisikan diri seperti akan melakukan push up.
Kemudian, pegang Dumbbell sebagai tumpuan kedua tangan. Lalu, kamu bisa lakukan gerakan push up.
Terlihat mudah namun latihan ini cukup melelahkan.
Disarankan untuk melakukan latihan ini secara bertahap agar otot kamu tidak kaget.
(TribunStyle.com/Ika Bramasti).
Artikel ini telah tayang di TribunStyle.com
Baca Berita Lainnya di: Google News
| Potret Terbaru Lucinta Luna Banjir Pujian Usai Tampil Kembali sebagai Laki-laki, Anji Manji: Ganteng |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/manado/foto/bank/originals/Lucinta-Luna-saat-kembali-tampil-ala-laki-laki-foto-dicapture-24-Maret-2026.jpg)
|
|---|
| Potret Terbaru Ahmad Assegaf Usai Cerai dari Tasya Farasya, Bentuk Tubuhnya Berubah Drastis |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/manado/foto/bank/originals/ARTIS-Beda-drastis-penampilan-Ahmad-Assegaf-di-lebaran-pertama-usai-cerai.jpg)
|
|---|
| Disorot! Beredar Video Ayu Ting Ting dan Keluarganya Diduga Booking Tempat Sholat Id: Reservasi Ya? |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/manado/foto/bank/originals/ARTIS-Keluarga-Ayu-Ting-Ting-diduga-sudah-booking-tempat-khusus-untuk-sholat-Id.jpg)
|
|---|
| Ustaz Solmed Klarifikasi Usai Namanya Dikaitkan dengan Kasus Pendakwah Inisial SAM: Kok Bisa-Bisanya |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/manado/foto/bank/originals/ustaz-solmed-kritik-niat-doddy-sudrajat-yang-ingin-pindahkan-makam-vanessa-angel.jpg)
|
|---|
| Usai Putus dari Ammar Zoni Dokter Kamelia Sebut Dirinya Hanya Dimanfaatkan: Emang Nggak Pernah Cinta |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/manado/foto/bank/originals/Ammar-Zoni-dan-foto-dokter-Kamelia-menangis.jpg)
|
|---|
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/manado/foto/bank/originals/Lirik-Lagu-Meet-Me-At-Our-Spot-Tyler-Cole-Willow-Smith-The-Anxiety-willowsmith.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/manado/foto/bank/originals/Lirik-Lagu-Well-be-Okay-for-Today-Arash-Buana-feat-Anya-Taroreh.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/manado/foto/bank/originals/Lirik-dan-Chord-Gitar-Melukis-Senja-Budi-Doremi-Kunci-Gitar-C.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/manado/foto/bank/originals/Lirik-dan-Chord-Gitar-Aku-Tanpa-Kamu-Tanpa-Aku-Budi-Doremi-feat-Anggi-Marito.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/manado/foto/bank/originals/Lirik-lagu-Awal-Kisah-Selamanya-Raisa-duet-dengan-Barsena-Bestandhi.jpg)