Gosip Artis
Baru Terungkap Rahasia Bugar Ade Rai, Cukup Lakukan 5 Menit Sehari, Buktikan Sendiri Hasilnya
Berikut ini ada 5 cara membesarkan otot lengan tanpa pergi ke fitnes, rahasia bugar ala Ade Rai, cukup 5 menit setiap hari.
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/manado/foto/bank/originals/I-Gusti-Agung-Kusuma-Yudha-Rai-atau-Ade-Rai.jpg){kind=small}
lihat foto
TRIBUNMANADO.CO.ID - Siapa sih yang tak mau memiliki tubuh yang bugar.
Setiap orang dari kita pasti menginginkan tubuh yang bugar dan sehat.
Namun untuk memiliki tubuh yang bugar tentu membutuhkan berbagai cara.
Salah satunya dengan olahraga.
Nah tahukan Anda dengan Ade Rai?
Binaragawan ini memiliki tubuh yang berotot.
Untuk memiliki tubuh kencang dan atletis ternyata bisa diperoleh dalam waktu singkat.
Bahkan atlet binaraga Ade Rai mengatakan, hanya dalam waktu 5 menit setiap hari, kamu bisa membesarkan otot lengan tanpa harus ke tempat fitnes.
Berikut ini ada 5 cara membesarkan otot lengan tanpa pergi ke fitnes, rahasia bugar ala Ade Rai, cukup 5 menit setiap hari.
1. Chin Up
Chin up merupakan gerakan yang bisa kamu lakukan di rumah.
Caranya dengan bergelantungan di tempat tinggi seperti kusen pintu.
Kamu dapat bergelantungan dengan dua cara.
Pertama, letakkan telapak tangan menghadap ke wajah.
| Potret Terbaru Lucinta Luna Banjir Pujian Usai Tampil Kembali sebagai Laki-laki, Anji Manji: Ganteng |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/manado/foto/bank/originals/Lucinta-Luna-saat-kembali-tampil-ala-laki-laki-foto-dicapture-24-Maret-2026.jpg)
|
|---|
| Potret Terbaru Ahmad Assegaf Usai Cerai dari Tasya Farasya, Bentuk Tubuhnya Berubah Drastis |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/manado/foto/bank/originals/ARTIS-Beda-drastis-penampilan-Ahmad-Assegaf-di-lebaran-pertama-usai-cerai.jpg)
|
|---|
| Disorot! Beredar Video Ayu Ting Ting dan Keluarganya Diduga Booking Tempat Sholat Id: Reservasi Ya? |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/manado/foto/bank/originals/ARTIS-Keluarga-Ayu-Ting-Ting-diduga-sudah-booking-tempat-khusus-untuk-sholat-Id.jpg)
|
|---|
| Ustaz Solmed Klarifikasi Usai Namanya Dikaitkan dengan Kasus Pendakwah Inisial SAM: Kok Bisa-Bisanya |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/manado/foto/bank/originals/ustaz-solmed-kritik-niat-doddy-sudrajat-yang-ingin-pindahkan-makam-vanessa-angel.jpg)
|
|---|
| Usai Putus dari Ammar Zoni Dokter Kamelia Sebut Dirinya Hanya Dimanfaatkan: Emang Nggak Pernah Cinta |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/manado/foto/bank/originals/Ammar-Zoni-dan-foto-dokter-Kamelia-menangis.jpg)
|
|---|
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/manado/foto/bank/originals/Simak-lirik-lagu-Pamungkas-Berapa-Kali-Kita-Akan-Saling-Memaafkan.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/manado/foto/bank/originals/Lirik-dan-chord-gitar-lagu-Sesi-Potret-Enau-feat-Ari-Lesmana.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/manado/foto/bank/originals/Lirik-dan-Chord-Gitar-Lagu-Piche-Kota-Bahagia-Lagi.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/manado/foto/bank/originals/Lirik-dan-Chord-Gitar-Donne-Maula-Daur-Hidup.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/manado/foto/bank/originals/Lirik-dan-Chord-Gitar-Segalanya-Itu-Kamu-David-Bayu.jpg)