Bisa Cegah Penuaan Dini hingga Penyakit Alzheimer, Ini 7 Manfaat Konsumsi Makanan Tinggi Antioksidan

TRIBUNMANADO.CO.ID - Seperti yang diketahui kesehatan menjadi hal penting bagi setiap orang.

Lantas untuk mendapatkan kesehatan orang rela melakukan apapun.

Hal tersebut agar terhindar dari penyakit.

Namun seringkali ada hal-hal yang terlewatkan hingga terkena penyakit.

Kali ini akan membahas tentang radikal bebas yang bisa memicu beberapa penyakit.

Tentunya hal tersebut ingin dihindari setiap orang.

Terkait hal tersebut salah satu cara mencegah kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas.

Yakni dengan cara mengkonsumsi makanan tinggi Antioksidan.

Berikut ini penjelasan dokter.

Antioksidan merupakan zat yang mencegah dan menunda kerusakan sel yang disebabkan oleh senyawa yang disebut radikal bebas.

Radikal bebas adalah senyawa yang sangat reaktif yang dapat merusak sel dan memicu berkembangnya penyakit kronis, seperti kanker, diabetes, penyakit alzheimer, penyakit parkinson, dan masih banyak lagi.

Antioksidan melawan kerusakan yang disebabkan radikal bebas dan antioksidan melindungi sel Anda dan membantu mencegah penyakit.

Untuk meningkatkan antioksidan, Anda dapat mendapatkannya dari makanan yang Anda konsumsi sehari-hari, termasuk sayur, buah, kacang-kacangan, hingga biji-bijian.

Makanan Tinggi Antioksidan

Dilansir dari Health, berikut ini makanan yang mengandung tinggi antioksidan yang bagus untuk kesehatan tubuh.

1. Sayuran kucifer

Sayuran kucifer terdiri dari kubis, brokoli, kembang kol, kangkung, dan kubis Brussel.