Tips Atasi Kebiasaan Mendengkur saat Tidur, Berikut Ini Caranya

TRIBUNMANADO.CO.ID - Seperti yang diketahui beberapa kebiasaan seseorang sering menjadi orang lain kesal.

Apa lagi orang tersebut punya kebiasan yang mengganggu ketenangan.

Khususnya ketenangan saat tidur.

Salah satunya yang sering mengganggu saat tidur yakni mendengkur.

Diketahui kebiasaan ini sering menjadi masalah apalagi bagi yang sudah berumah tangga.

Terkait hal tersebut bagi yang ingin mengatasi kebiasaan mendengkur.

Bisa mengikuti langkah-langkah ini agar mendengkur teratasi.

Berikut ini tipsnya.

Mendengkur mungkin tampak seperti kebiasaan yang biasa saja.

Padahal sebenarnya mendengkur merupakan kebiasaan yang berbahaya karena bisa terkait dengan obstructive sleep apnea (OSA).

Melansir kanal kesehatan Times of India, mendengkur sering kali merupakan gejala OSA, yaitu gangguan tidur yang ditandai dengan jeda napas berulang kali saat tidur.

OSA dapat menyebabkan tidur terfragmentasi, desaturasi oksigen, dan peningkatan stres pada sistem kardiovaskular.

Dengkuran dan henti napas berulang ini pada akhirnya membuat pola tidur terganggu dan dikaitkan dengan beragam risiko kesehatan seperti penyakit kardiovaskuler dan stroke.

Untungnya ada sejumlah tips yang dapat dicoba untuk mengatasi kebiasaan mendengkur.

Pertahankan berat badan yang sehat