Kenali 7 Efek Buruk Begadang bagi Kesehatan Anda, Termasuk Potensi Tingkatkan Gula Darah

Manado, TRIBUNMANADO.CO.ID -  Berikut tujuh efek buruk begadang bagi kesehatan. 

Di antaranya adalah potensi tingkatkan gula darah. 

Banyak dari kita yang begadang hanya untuk merampungkan serial, main games, atau berpesta dengan teman.

Meski beberapa di antaranya rela begadang demi menyelesaikan tugas kuliah atau tugas kantor. 

Tapi apapun itu, begadang tidak baik bagi kesehatan anda.

Tetap saja, tidur berkualitas di malam hari dengan jadwal rutin penting untuk menunjang kinerja organ, juga metabolisme.

Tidur dengan teratur dan sesuai dengan jam juga baik untuk menjaga daya tahan tubuh kita.

Dikutip Kompas.com dari Sleep Foundation, tidak tidur atau terjaga semalaman dapat memengaruhi kemampuan berpikir, suasana hati, sampai kesehatan fisik.

Berikut beberapa efek buruk bergadang bagi kesehatan yang tak boleh disepelekan:

1. Pola makan buruk

Akibat terlalu sering begadang juga dapat mengubah pola makan menjadi tidak sehat.

Agar tetap terjaga, orang yang begadang cenderung makan pada larut malam.

Dampaknya, porsi makan dalam sehari jadi berlebihan.

Tak hanya itu, studi menunjukkan, orang yang begadang umumnya mengonsumsi makanan tak sehat yang tinggi lemak dan kalori.

Pola makan yang buruk tersebut dapat menyebabkan kadar gula darah melonjak, kolesterol tinggi, dan rentan memicu penyakit kronis.