7 Cara Mengobati Flu Secara Alami, Redakan Bersin dan Hidung Tersumbat 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Berikut ini cara-cara alami yang bisa mengobati flu. 

Ada 7 cara alami meredakan gejala-gejala flu seperti bersin dan hidung tersumbat. 

Istirahat yang cukup, makan sup hangat, konsumsi kaldu hangat, konsumsi makanan yang mengandung zinc, berkumur dengan air garam, minum teh herbal dan hirup uap hangat atau panas.

Simak penjelasan mengenai 7 cara alami mengobati flu. 

1. Istirahat yang cukup

Saat terserang flu, penting bagi tubuh untuk beristirahat dan mendapatkan waktu tidur lebih banyak.

Tidur dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga dapat membantu tubuh melawan virus flu.

2. Konsumsi makanan yang mengandung zinc

Dikutip dari Medical News Today, mineral zinc atau seng penting untuk mendukung sistem kekebalan tubuh. Nutrisi ini dapat membantu tubuh membuat sel darah putih yang melawan kuman penyebab penyakit.

Penelitian menunjukkan bahwa seng dapat membantu meringankan gejala pilek dan flu. Seng membantu tubuh melawan virus flu dan dapat memperlambat seberapa cepat virus itu berkembang biak.

Selain di suplemen, seng juga bisa Anda dapatkan dari makanan seperti berikut: 

·Daging merah

·Kerang

·Kacang-kacangan

·Buncis

·Kacang polong

·Poduk susu

·Telur

3. Makan sup hangat

Dilansir dari Healthline, cara mengobati flu yang pertama adalah dengan makan sup hangat.

Menikmati semangkuk sup ayam dengan sayuran dapat memperlambat pergerakan neutrofil dalam tubuh.

Neutrofil adalah jenis sel darah putih yang umumnya membantu melindungi tubuh Anda dari infeksi, salah satunya saat mengalami flu.

Selain itu, sup ayam juga rendah sodium, sehingga sup memiliki nilai gizi yang tinggi dan bisa membantu Anda tetap terhidrasi.

4. Konsumsi kaldu hangat

Cara selanjutnya yang bisa Anda terapkan untuk mengobati flu adalah dengan mengonsumsi sup yang terbuat dari kaldu tulang ayam atau sapi.

Kaldu hangat adalah cara yang baik untuk membantu tubuh agar tetap terhidrasi. Selain itu, kaldu hangat juga membantu melonggarkan dan memecah hidung tersumbat dan sinus ketika Anda terserang flu.

Kaldu tulang secara alami juga mengandung tinggi protein dan mineral seperti natrium dan kalium yang berguna untuk membangun kembali sel-sel kekebalan tubuh.

5. Hirup uap hangat atau panas

Menghirup uap dari air hangat dapat membantu melegakan hidung, sinus, tenggorokan, dan paru-paru.

Menghirup uap atau terapi uap dapat membantu melonggarkan lendir yang tersumbat.

Udara lembab yang hangat juga dapat meredakan pembengkakan di hidung dan paru-paru. Selain itu, menghirup uap dapat membantu meredakan batuk kering, iritasi hidung, dan sesak dada.

6. Berkumur dengan air garam

Berkumur dengan air garam dapat meredakan sakit tenggorokan yang hal tersebut juga dapat membantu membersihkan lendir akibat flu. 

Anda bisa berkumur dengan air garam sekitar 10 hingga 30 detik. Setelah itu, keluarkan air garam dan ulangi 2 hingga 4 kali.

Perlu diketahui, Anda tidak boleh menelan air asin. Setelah selesai berkumur dengan air garam, segeralah berkumur dengan air biasa untuk menghilangkan rasa asin di mulut.

7. Minum teh herbal

Beberapa minuman herbal memiliki sifat antivirus dan antibakteri alami yang bisa dijadikan sebagai obat beberapa penyakit.

Salah satu bahan herbal yang bisa untuk mengobati flu adalah adas kayu manis yang mengandung ekstrak oseltamivir yang bisa untuk mempercepat pemulihan.

Oseltamivir fosfat (lebih dikenal dengan Tamiflu) adalah dikenal sebagai obat resep untuk mempercepat pemulihan dari atau untuk mencegah flu. Sifat antivirusnya efektif melawan beberapa jenis virus flu.

Selain adas kayu manis, ramuan lain dan teh berdaun hijau juga memiliki manfaat melawan kuman dan antioksidan.

Mengonsumsi teh herbal hangat dapat membantu tubuh melawan virus flu serta menenangkan tenggorokan dari kondisi sinus Anda.

Berikut beberapa bahan yang bisa Anda tambahkan untuk resep minuman herbal penangkal flu, meliputi:

·Teh hijau atau hitam

·Kunyit

·Jahe 

·Bawang putih segar

·Cengkeh

·Madu

(Kompas.com)