Bahan-bahan Resep Minuman Herbal Penangkal Flu : Jahe, Cengkeh, Madu

4. Konsumsi kaldu hangat

Cara selanjutnya yang bisa Anda terapkan untuk mengobati flu adalah dengan mengonsumsi sup yang terbuat dari kaldu tulang ayam atau sapi.

Kaldu hangat adalah cara yang baik untuk membantu tubuh agar tetap terhidrasi. Selain itu, kaldu hangat juga membantu melonggarkan dan memecah hidung tersumbat dan sinus ketika Anda terserang flu.

Kaldu tulang secara alami juga mengandung tinggi protein dan mineral seperti natrium dan kalium yang berguna untuk membangun kembali sel-sel kekebalan tubuh.

5. Hirup uap hangat atau panas

Menghirup uap dari air hangat dapat membantu melegakan hidung, sinus, tenggorokan, dan paru-paru.

Menghirup uap atau terapi uap dapat membantu melonggarkan lendir yang tersumbat.

Udara lembab yang hangat juga dapat meredakan pembengkakan di hidung dan paru-paru. Selain itu, menghirup uap dapat membantu meredakan batuk kering, iritasi hidung, dan sesak dada.

6. Berkumur dengan air garam

Berkumur dengan air garam dapat meredakan sakit tenggorokan yang hal tersebut juga dapat membantu membersihkan lendir akibat flu.

Anda bisa berkumur dengan air garam sekitar 10 hingga 30 detik. Setelah itu, keluarkan air garam dan ulangi 2 hingga 4 kali.

Perlu diketahui, Anda tidak boleh menelan air asin. Setelah selesai berkumur dengan air garam, segeralah berkumur dengan air biasa untuk menghilangkan rasa asin di mulut.

(Tribunmanado.co.id/Kompas.com/Tribunhealth.com)