Bahan-bahan Resep Minuman Herbal Penangkal Flu : Jahe, Cengkeh, Madu

Dikutip dari Medical News Today, mineral zinc atau seng penting untuk mendukung sistem kekebalan tubuh. Nutrisi ini dapat membantu tubuh membuat sel darah putih yang melawan kuman penyebab penyakit.

Penelitian menunjukkan bahwa seng dapat membantu meringankan gejala pilek dan flu. Seng membantu tubuh melawan virus flu dan dapat memperlambat seberapa cepat virus itu berkembang biak.

Selain di suplemen, seng juga bisa Anda dapatkan dari makanan seperti berikut:

·Daging merah

·Kerang

·Kacang-kacangan

·Buncis

·Kacang polong

·Poduk susu

·Telur

3. Makan sup hangat

Dilansir dari Healthline, cara mengobati flu yang pertama adalah dengan makan sup hangat.

Menikmati semangkuk sup ayam dengan sayuran dapat memperlambat pergerakan neutrofil dalam tubuh.

Neutrofil adalah jenis sel darah putih yang umumnya membantu melindungi tubuh Anda dari infeksi, salah satunya saat mengalami flu.

Selain itu, sup ayam juga rendah sodium, sehingga sup memiliki nilai gizi yang tinggi dan bisa membantu Anda tetap terhidrasi.