Penyebabnya Diet dan Olahraga Tak Ampuh Turunkan Berat Badan

4. Ketidaksesuaian antara kalori yang dikonsumsi dan kalori yang dibakar

Meskipun Anda mungkin sudah melakukan olahraga, berapa banyak kalori yang Anda bakar selama latihan bisa jauh lebih sedikit daripada kalori yang Anda konsumsi dalam makanan.

Solusi

Perhatikan asupan kalori Anda dan pastikan Anda tidak mengkompensasi dengan makanan berlebihan setelah berolahraga.

Cobalah untuk mengkombinasikan diet sehat dengan latihan yang sesuai dengan tujuan penurunan berat badan Anda.

5. Faktor kesehatan lainnya

Ada banyak faktor kesehatan lain yang dapat memengaruhi penurunan berat badan.

Ini termasuk masalah hormon seperti hipotiroidisme, resistensi insulin, atau polikistik ovarium.

Kondisi kesehatan mental seperti stres atau depresi juga dapat mempengaruhi berat badan.

Solusi

Jika Anda merasa bahwa faktor kesehatan mungkin menjadi penyebab berat badan Anda tidak turun, konsultasikan dengan dokter Anda.

Mereka dapat melakukan pemeriksaan menyeluruh dan memberikan saran atau perawatan yang sesuai.

Penurunan berat badan yang efektif melibatkan kombinasi diet sehat, olahraga teratur, dan konsistensi.

Jika Anda merasa frustrasi karena berat badan Anda tidak turun meskipun sudah melakukan diet dan olahraga, penting untuk memeriksa beberapa faktor yang mungkin memengaruhi hal tersebut.

Dalam banyak kasus, bantuan dari seorang profesional kesehatan seperti dokter atau ahli gizi mungkin diperlukan untuk menentukan penyebabnya dan memberikan solusi yang sesuai.

Selalu ingat bahwa perubahan yang sehat memerlukan waktu, kesabaran, dan ketekunan. (*)

SUMBER: GRIDHEALTH