Campur Bahan-bahan Berikut Ini dengan Beras Lalu Dimasak, Bisa Cegah Lonjakan Kandungan Gula

TRIBUNMANADO.CO.ID - Simak info penting untuk kesehatan berikut ini. 

Cara supaya bisa mencegah lonjakan gula dalam darah. 

Salah satu pencegahannya melalui cara memasak nasi. 

Tambahkan atau campuran bahan-bahan berikut ini ke dalam beras lalu dimasak. 

Simak juga cara-cara lainnya. 

Info ini disampaikan oleh Ahli kesehatan sekaligus pendakwah, dr Zaidul Akbar. 

Dia membagikan cara mudah mencegah lonjakan gula darah.

Nasi adalah salah satu makanan yang bisa menjadi sumber lonjakan kadar gula darah. 

Apa bahayanya ketika kadar gula darah dalam tubuh naik?

Menurut dr Zaidul Akbar yang dikenal sebagai pakar obat hebal itu mengatakan, ada banyak masalah kesehatan yang ditimbulkan apabila gula darah naik termasuk penyakit berat.

"Bukan hanya kencing manis ya, darah tinggi, autoimun, stroke, jantung, biasanya ga jauh-jauh dari masalah naiknya gula darah terus menerus sehingga akhirnya tubuh letih dan mulailah konslet disana sini," katanya dikutip Serambinews.com dari akun Instagram @zaidulakbar.

dr Zaidul Akbar melanjutkan, tubuh manusia ibarat sebuah mesin, jika ada satu alat yang tidak berfungsi dengan baik pada mesin tersebut, maka akan banyak masalah yang ditimbulkan.

"Ibarat sebuah mesin yang akibat arus listik yang tak stabil misalnya, maka onderdil dalam mesin tubuh pasti akan banyak masalah, meski kita gak sama dengan mesin, jauh lebih komplek urusannya, sekedar ilustrasi saja," sambungnya.

Justru kata dr Zaidul Akbar, penyakit darah tinggi yang selama ini dikenal disebabkan oleh garam, ternyata faktor ini bisa juga disebabkan karena naik turunnya gula darah.

"Urusan darah tinggi sekalipun, aslinya bukan hanya urusan garam yang selama ini katanya jadi biang kerok (karena garam refinasi si sebenarnya) padahal urusan naik turunnya gula darah ini malah kontributor utama di penyakit tersebut," imbuhnya.

Lebih lanjut, dr Zaidul Akbar menerangkan ada sembilan cara untuk mencegah lonjakan kadar gula darah di dalam tubuh yang sering dialami setelah makan.

Beberapa cara berikut ini sangat efektif dalam mengontrol agar gula darah tak langsung melesat setelah mengonsumsi gula olahan atau karbo olahan yang biasanya miskin serat atau enzim tersebut.

Jangan konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat olahan atau gula olahan.

Sebagai solusi dr Zaidul Akbar menganjurkan pilihlah karbohidrat yang berserat.

Simak cara mencegah lonjakan gula darah dalam tubuh naik.

-Konsumsi sayur terlebih dahulu sebelum konsumsi yang mengandung karbohidrat.

-Karbohidrat dimakan terakhir, utamakan sayur dan protein dahulu dikonsumsi, seperti lalapan.

-Campurkan biji-bijian ke dalam beras dan dimasak bersamaan.

-Campurkan virgin coconut oil (VCO) atau minyak zaitun extra virgin ke dalam nasi secukupnya.

-Masukkan rempah ke dalam nasi tersebut, serai, bawang putih, jahe, bawang merah. Semuanya dicampur dalam bentuk irisan kecil. "Itu rempah dimakan ya waktu makan nasinya, jangan dimuntahin," katanya.

-Berjalanlah 10 menit setelah makan atau 40 langkah lebih kurang.

-Minum cuka (apel, madu, nanas) 1sdt campur air sebelum makan nasi tersebut.
Puasa

(SerambiNews.com)

Baca berita-berita terbaru Tribun Manado di: Google News