8 Makanan yang Bisa Dikonsumsi Penderita Asam Urat

4. Biji-bijian
 
Biji-bijian atau serelia utuh juga termasuk makanan untuk penderita asam urat.

Di antaranya adalah oat, beras merah, dan barley.

5. Produk susu dan telur

Semua produk susu dan telur adalah makanan yang aman untuk penderita asam urat, tetapi produk susu rendah lemak lebih bermanfaat. 

6. Kopi, teh, dan teh hijau.

7. Makanan herbal dan rempah-rempah.

8. Minyak nabati, termasuk minyak kanola, kelapa, dan zaitun. 

Makanan yang boleh dikonsumsi dalam jumlah sedang

Baca juga: Baru Terungkap, Terkait Kasus Tewasnya Brigadir J, Kamaruddin Singgung Ada Peran Orang Besar

Selain itu, ada beberapa jenis makanan yang boleh dikonsumsi penderita asam urat dalam jumlah sedang. 

Selain jeroan, daging buruan, dan ikan tertentu, sebagian besar daging dapat dikonsumsi dalam jumlah sedang.

Meski demikian, jumlah konsumsinya juga harus dibatasi dalam rentang 4 hingga 6 ons (115–170 gram) dalam beberapa kali konsumsi per minggu. 

Sebab, jenis makanan tersebut mengandung purin dalam jumlah sedang, yakni sekitar 100-200 mg per 100 gram.

Jadi, jika memakannya dalam jumlah banyak tetap bisa memicu serangan asam urat.

Berikut jenis makanan yang aman dikonsumsi oleh penderita asam urat dalam jumlah sedang.