Kesehatan
Penderita Kolesterol Tak Boleh Konsumsi 12 Jenis Minuman Berikut
Penderita kolesterol tak bisa mengonsumsi minuman sembarangan. Hal itu karena beberapa jenis minuman bisa meningkatkan kadar kolesterol.
Editor:
Isvara Savitri
lihat foto
Selain membatasi atau menghindari minuman tertentu, ada beberapa cara mengatasi kolesterol tinggi yang mungkin bisa Anda terapkan, yaitu:
- Membatasi makanan tinggi lemak jenuh seperti produk hewani, makanan yang dipanggang, gorengan, makanan olahan.
- Membatasi konsumsi makanan manis
- Olahraga rutin minimal 150 menit per mingggu atau 30 menit per harinya.
- Konsumsi makanan sehat seperti daging tanpa lemak, biji-bijian utuh, sayuran, buah-buahan, produk susu rendah lemak
- Berhenti merokok dan membatasi alkohol
- Menjaga berat badan agar tidak obesitas
- Istirahat cukup dan menghindari begadang
- Mencukupi kebutuhan cairan dengan meminum minimal 8 gelas air putih per hari.
Selain cara yang bisa Anda lakukan di atas, dokter juga dapat meresepkan obat, seperti statin yang membantu mengontrol kadar kolesterol.
Untuk diketahui, orang dewasa sebaiknya menjaga kadar kolesterol pada kisaran normal yaitu antara 125-200 mg/dL.(*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "12 Minuman yang Harus Dihindari Penderita Kolesterol, Termasuk Kopi".
Baca berita lainnya di: Google News.
Berita terbaru Tribun Manado: klik di sini.
Berita Terkait
Berita Terkait: #Kesehatan
| Daftar Khasiat Air Kelapa Muda Bagi Tubuh, Tetap Perlu Dibatasi |
|
|---|
| Akhirnya Terungkap Tujuan Presiden Prabowo Akan Buka 148 Prodi di 57 Fakultas Kedokteran |
|
|---|
| Daftar Cara Menurunkan Hipertensi, Mudah dan Alami |
|
|---|
| Daftar Manfaat Susu Kambing dalam Fase Kehidupan Manusia |
|
|---|
| Daftar 10 Manfaat Jambu Kristal, Kontrol Gula Darah hingga Perlambat Penuaan Dini |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.