Info Kesehatan
16 Tanda Seseorang Kurang Tidur, Ini yang Terjadi pada Tubuh
Berikut 16 tanda seseorang alami kurang tidur. Simak penjelasan lengkap ahli. Apa saja dampak kurang tidur.
lihat foto
Penjelasan Ahli
Kurang tidur bisa berdampak pada vitalitas dan kesehatan tubuh kita.
American Academy of Sleep Medicine merekomendasikan agar orang dewasa tidur lebih dari tujuh jam setiap malam.
Sayangnya, jam tidur ideal itu kadang sulit diwujudkan oleh sebagian orang karena berbagai sebab.
Dr. Amy Shah, MD, dokter lulusan Harvard mengatakan jika tidak perlu memaksakan diri jika memang tidak bisa tidur tujuh jam setiap hari, apalagi jika kita tergolong orang yang sibuk.
"Setiap orang berbeda. Saran saya adalah biarkan tubuh Anda memberi tahu Anda berapa banyak tidur yang Anda butuhkan," ujarnya.
Harus Peka
Tubuh melakukan perbaikan dan pemeliharaan terhadap sejumlah organnya ketika kita tidur.
Dampaknya sangat luas baik untuk jantung, aliran darah, kadar gula darah, berat badan hingga kesehatan mental.
Jam tidur yang ideal juga berlaku berbeda untuk setiap orang, khususnya berdasarkan usia.
Namun Dr. Shah mengingatkan jika kita harus peka mengenali tubuh yang kelelahan dan kurang tidur.
Telah tayang di: Kompas.com , TribunBatam.id , TribunJambi.com
Baca Berita Lain Tribun Manado: di SINI
| Tahun 2025, RSUD ODSK Tangani 2154 Pasien Diabetes dan 3484 Pasien Hipertensi |
|
|---|
| Penyakit Hipertensi dan Diabetes Mendominasi di Sulut, Dosen Kesehatan Ungkap Penyebab dan Solusi |
|
|---|
| Langkah Sederhana Rawat Mata Saat Lama Menatap Layar Komputer atau HP, Cukup Mudah |
|
|---|
| Berikut 9 Cara Mudah Atasi Gangguan Insomnia, Tak Perlu Konsumsi Obat Tidur |
|
|---|
| Apa Itu Languishing? Kondisi Psikologis Seseorang yang Merasa Hampa Meski Punya Segalanya |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.