Apa Itu DEBM, Viral di TikTok Gegara Konten Ngeselin, Ternyata Ini Artinya Punya Makna Lain

Kemudian pada siang hari, dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung protein hewani, seperti:

• Telur rebus
• Susu protein
• Keju
• Daging sapi
• Ayam
• Ikan

Selain itu, perbanyak pula konsumsi sayuran hijau, buncis, dan wortel sebagai pengganti nasi.

Jangan lupa pula untuk rutin mengonsumsi air putih agar tubuh tetap terhidrasi.

Beberapa rekomendasi menu makanan untuk diet DEBM di malam hari adalah:

• Steak dan wortel atau brokoli
• Sate kambing
• Keju dan alpukat
• Sup ikan
• Ayam panggang dengan bayam

Enak banget kan?

Walaupun tidak seketat jenis diet lain pada umumnya, diet DEBM juga memiliki beberapa jenis makanan yang pantang untuk dikonsumsi agar manfaatnya optimal.

Beberapa contohnya adalah sebagai berikut.

1. Nasi atau Makanan Berbahan Dasar Tepung

Dalam diet DEBM, kamu dilarang mengonsumsi makanan yang tinggi akan kandungan karbohidrat, seperti, nasi, mie, dan makanan berbahan dasar tepung lainnya.

Alasannya simpel, yakni karbohidrat merupakan sumber tenaga yang jika tidak digunakan tubuh akan menjadi lemak dan menyebabkan kegemukan.

2. Minuman Manis

Minuman manis juga dianjurkan untuk dikurangi ketika menjalani diet ini.

Minuman manis yang biasanya mengandung banyak kalori dan gula bisa dengan mudah memicu peningkatan berat badan dalam sekejap.

Alhasil, jika mengonsumsi makanan jenis ini, diet DEBM yang sedang diusahakan akan gagal dan tak memberikan hasil apa pun, termasuk juga saat mengonsumsi pemanis buatan maupun pemanis alami.

3. Sayuran yang Tinggi Pati