Sering Bikin Nggak Pede, Berikut Cara Menghilangkan Double Chin

Cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah dengan makan makanan yang sehat dan berolahraga secara teratur.

Beberapa pedoman makan sehat adalah yang dapat diterapkan di kehidupan sehari-hari adalah:

Baca juga: Chord Gitar dan Lirik Lagu Mustahil Tuk Bersama by Geisha

Baca juga: Gelombang Dukungan terhadap Timnas U20 Israel Marak di Sulawesi Utara

• Makan empat porsi sayuran setiap hari.
• Makan tiga porsi buah setiap hari.
• Konsumsi biji-bijian utuh.
• Hindari makanan olahan.
• Makan protein tanpa lemak, seperti unggas dan ikan.
• Makan lemak sehat, seperti minyak zaitun, alpukat, dan kacang-kacangan.
• Hindari makanan yang digoreng.
• Konsumsi produk susu rendah lemak.
• Kurangi asupan gula.
• Selalu kontrol porsi makan.(*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Bagaimana Cara Menghilangkan Dagu Berlipat Atau Double Chin?".

Baca berita lainnya di: Google News.

Berita terbaru Tribun Manado: klik di sini.