Daftar Makanan yang Baik untuk Kesehatan Ginjal

Ubi ungu menjadi salah satu sumber makanan untuk kesehatan ginjal karena dengan mengkonsumsi ini terbukti dapat mengurangi peradangan dan berat badan.

Salah satu faktor risiko dari penyakit ginjal. Akan tetapi kandungan potasium di dalamnya cukup tinggi, sehingga tetap perlu berhati-hati.

11. Apel

Apel menjadi buah yang rendah potasium, kaya serat, dan memiliki efek antiinflamasi alami, yang bagus untuk menjaga kesehatan ginjal.

Konsumsi apel juga dianjurkan dimakan bersama kulitnya.

12. Kembang kol

Makanan untuk kesehatan ginjal lainnya adalah kembang kol, karena sayuran ini memiliki kandungan vitamin C, K, dan B, serat, dan bersifat sebagai antiinflamasi.

Hal tersebut membuat kembang kol bisa menjadi pilihan yang baik dalam makanan harian.

13. Putih telur

Putih telur juga menjadi sumber protein yang bagus untuk kesehatan ginjal, karena tidak mengandung fosfor seperti yang ditemukan di kuning telur. Oleh karena itu, lebih disarankan untuk mengonsumsi putih telur ketimbang kuning telur.

14. Ayam

Makanan lainnya adalah ayam sebagai sumber protein yang baik, sebaiknya tidak menggunakan kulit karena akan lebih sedikit natrium, fosfor, dan kalium.

Selain itu, ayam juga menjadi sumber protein berkualitas tinggi yang sehat juga untuk anak.

15. Nanas

Nanas juga menjadi buah tropis yang rendah potasium tetapi tinggi serat, mangan, dan vitamin C di dalamnya, sehingga dibandingkan dengan buah tropis lain seperti jeruk dan pisang, lebih disarankan konsumsi nanas dalam menjaga ginjal sehat.