Daftar Makanan yang Baik untuk Kesehatan Ginjal

Manado, TRIBUNMANADO.CO.ID - Beberapa kandungan makanan yang perlu dipenuhi untuk mejaga Kesehatan Ginjal adalah yang tidak mengandung tinggi potasium, fosfor, kalium, dan natrium.

Karena kandungan-kandungan tersebut dapat memperberat kerja ginjal.

Berikut ini daftar makanan untuk kesehatan ginjal yang bisa dikonsumsi setiap hari.

1. Paprika merah

Salah satu makanan untuk kesehatan ginjal adalah paprika merah, karena rendah potasium, kaya serat, vitamin C, B6, A, asam folat, dan serat.

Bahkan disebutkan paprika merah juga mengandung antioksidan lycopene yang dapat melindungi dari beberapa jenis kanker.

2. Kubis

Makanan untuk kesehatan ginjal yang berikutnya adalah kubis, karena sayuran ini memiliki daun dengan kandungan fitokimia.

Selain itu antioksidan di dalamnya berfungsi menahan radikal bebas berbahaya dalam tubuh, sehingga dapat mengurangi risiko kanker, disfungsi ginjal, dan penyakit kardiovaskular.

Kubis pun kaya akan vitamin dan mineral yang tidak membahayakan ginjal.

3. Bawang putih dan merah

Bawang putih dan bawang merah menjadi makanan yang ramah untuk ginjal, karena bawang putih memiliki efek renoprotektif.

Sedangkan bawang merah mengandung flavonoid dan quercetin sehingga dapat mencegah pengendapan lemak di pembuluh darah, termasuk rendah potasium.

4. Asparagus

Asparagus adalah salah satu sayur yang sehat untuk ginjal karena rendah kalori, tinggi vitamin A, K, dan C.