Daftar Makanan yang Baik untuk Kesehatan Ginjal

Akan tetapi kandungan mineral seperti potasium, kalsium, dan fosfornya sedikit lebih tinggi, sehingga tetap perlu memperhatikan konsumsinya.

5. Biji labu

Biji labu sarat dengan vitamin E, seng, protein, tembaga, dan besi, secara ilmiah telah terbukti menurunkan risiko batu kandung kemih, namun kandungan fosfor dalam biji labu cukup tinggi sehingga tetap perlu diperhatikan dalam konsumsinya.

6. Beri-berian

Ada beragam jenis buah beri-berian yang disebut sangat baik untuk ginjal sehat, contohnya adalah cranberry, raspberry, bluberi, stroberi, ceri.

Sebagian besar buah-buah ini memiliki kandungan kaya akan vitamin C, dan bersifat sebagai antioksidan, antikanker, hingga antiinflamasi.

7. Ikan berlemak

Ikan dengan lemak omega-3 juga sangat baik untuk kesehatan ginjal, otak, dan jantung karena mengandung antiperadangan.

Selain itu kebutuhan protein juga dapat terpenuhi. Ikan berlemak omega-3 ini bisa didapat pada jenis ikan seperti salmon.

8. Kale

Kale adalah sayuran yang kaya nutrisi untuk mengatur kadar gula darah postprandial, sayuran ini juga disebut baik untuk mengatasi diabetes, yang bisa memicu masalah pada ginjal.

9. Semangka

Semangka juga menjadi buah yang sarat dengan antioksidan, sehingga dapat menangkal oksigen berbahaya yang dapat mencegah cedera ginjal.

Akan tetapi dianjurkan untuk tidak mengonsumsi semangka dalam jumlah yang terlalu banyak.

10. Ubi ungu