Tensi Darah Anda Rendah? Berikut Cara Mengatasinya, dari yang Alami hingga Sesuai Anjuran Dokter

Ini terjadi karena darah mengalir ke saluran pencernaan setelah kita makan. Biasanya, detak jantung meningkat untuk membantu menyeimbangkan tekanan darah.

Kita dapat mencegah tekanan darah rendah dengan makan makanan kecil. Selain itu, membatasi karbohidrat dapat membantu menjaga tekanan darah lebih stabil setelah makan.

 4. Batasi atau hindari alkohol

Minum alkohol dapat menyebabkan dehidrasi. Itu juga dapat berinteraksi dengan obat-obatan dan menyebabkan tekanan darah rendah.

5. Makan lebih banyak garam

Sodium membantu meningkatkan tekanan darah. Namun, itu bisa meningkatkan tekanan darah terlalu banyak. Ini juga dapat menyebabkan penyakit jantung. Tanyakan kepada dokter berapa banyak yang tepat untuk kita.

Tambahkan garam meja ke makanan utuh yang belum diolah. Ini membantu mengontrol berapa banyak garam yang kita makan. Hindari makanan asin olahan dan makanan olahan lainnya.

6. Periksa gula darah

Diabetes dan kadar gula darah yang tinggi dapat menyebabkan tekanan darah rendah. Penipisan volume dapat terjadi dari diuresis yang mengikuti kadar gula darah tinggi. Ini adalah saat tubuh kita mencoba mengeluarkan glukosa melalui peningkatan buang air kecil.

Pertimbangkan untuk menggunakan monitor rumah untuk memeriksa kadar gula darah sepanjang hari. Temui dokter untuk mengetahui rencana diet, olahraga, dan pengobatan terbaik untuk membantu menyeimbangkan kadar gula darah.

7. Periksakan tiroid

Kondisi tiroid sering memengaruhi tekanan darah terjadi. Hipotiroidisme terjadi ketika kita tidak menghasilkan cukup hormon tiroid. Ini dapat menyebabkan tekanan darah rendah.

Tes darah sederhana dapat menentukan apakah  kita menderita hipotiroidisme. Kita mungkin memerlukan pengobatan dan rencana nutrisi baru untuk membantu meningkatkan fungsi tiroid kita.

8. Kenakan stoking kompresi

Stoking atau kaus kaki elastis dapat membantu mencegah darah menggenang di kaki.