Tensi Darah Anda Rendah? Berikut Cara Mengatasinya, dari yang Alami hingga Sesuai Anjuran Dokter

Gejala lain tekanan darah rendah adalah merasa kedinginan, merasa haus, ketidakmampuan untuk berkonsentrasi, mual, pernapasan cepat dan dangkal, juga berkeringat

Cara Menaikkan Tekanan Darah Rendah

Jika mengalami hipotensi, langkah pertama adalah membuat janji dengan dokter.

Setelah mendiskusikan riwayat medis, gaya hidup, dan faktor lainnya, dokter mungkin mengubah pengobatan  atau menyarankan perubahan gaya hidup tertentu untuk mengetahui akar masalahnya.

Penting untuk tidak berhenti minum obat apa pun atau mengubah dosis tanpa berbicara dengan dokter terlebih dahulu. Hal yang sama berlaku untuk diet atau perubahan lainnya.

1. Minum banyak air

Dehidrasi terkadang dapat menyebabkan tekanan darah rendah. Beberapa orang mungkin mengalami hipotensi bahkan dengan dehidrasi ringan.

Kita juga bisa mengalami dehidrasi karena kehilangan air terlalu cepat. Ini dapat terjadi melalui muntah, diare parah, demam, olahraga berat, dan keringat berlebih.

Obat-obatan seperti diuretik juga dapat menyebabkan dehidrasi. Minum lebih banyak air dengan menggunakan botol air portabel. Gunakan alarm atau timer untuk mengingatkan Anda untuk minum.

2. Makan makanan seimbang

Tekanan darah rendah dan efek samping lainnya dapat terjadi jika kita tidak mendapatkan nutrisi yang cukup.

Kadar vitamin B12, asam folat, dan zat besi yang rendah dapat menyebabkan anemia. Kondisi ini terjadi ketika tubuh kita tidak dapat menghasilkan cukup darah dan dapat menyebabkan tekanan darah rendah.

Dokter  mungkin merekomendasikan perubahan pada diet harian kita dan mengonsumsi suplemen.

3. Makan makanan kecil

Kita bisa mendapatkan tekanan darah rendah setelah makan besar, meskipun hal ini lebih sering terjadi pada lansia.