Apa Itu Sugar Craving dan 3 Alasan Mengapa Ingin Terus Makan Makanan Manis

TRIBUNMANADO.CO.ID - Apa itu sugar craving 

Ini 3 alasan mengapa ingin terus makan makanan manis

Munculnya rasa ingin makan makanan manis yang secara terus menerus ternyata ada sesuatu yang salah lho

Keinginan tersebut bisa jadi disebabkan oleh sugar craving.

Sugar craving sendiri dijelaskan oleh Healthline sebagai keinginan untuk memakan sesuatu yang manis dan merasa sedikit kesulitan untuk mengendalikan nafsu makan.

Akibatnya, konsumsi makanan yang mengandung gula secara berlebihan jadi tidak terhindarkan sehingga menyebabkan berbagai masalah kesehatan.

Padahal sebenarnya, Verywell Mind menjelaskan bahwa sugar craving merupakan suatu sinyal yang diberikan oleh tubuh ketika membutuhkan sesuatu, seperti vitamin atau mineral.

Illustrasi Apa Itu Sugar Craving dan 3 Alasan Mengapa Ingin Terus Makan Makanan Manis - Pixabay.com

Baca juga: 7 Deretan Manfaat Kesehatan Konsumsi Buah Naga Serta Kandungan Nutrisinya

Baca juga: 8 Deretan Manfaat Konsumsi Buah Nanas Bagi Kesehatan Tubuh, Ternyata Mengandung 14 Zat Nutrisi Ini

Mengetahui penyebab sugar craving akan membantu dalam memenuhi kebutuhan tubuh sehingga perubahan konsumsi serta pola makan bisa dilakukan.

Berikut adalah penyebab sugar craving yang disarikan dari Cleveland Clinic.

1. Merasa lapar

Melewatkan waktu makan atau makan terlalu sedikit bisa membuat tubuh menginginkan tambahan asupan gula.

Mencamil makanan, seperti permen atau biskuit, jadi cara yang sering dipilih untuk meringankan sugar craving.

Akibatnya, tubuh menyimpan kalori sebagai lemak yang akan berkontribusi pada kenaikan berat badan.

2. Kecanduan gula

Konsumsi gula yang berlebihan ternyata bisa membuat seseorang merasa kecanduan.

Konsumsi gula bisa membuat tubuh memproduksi serotonin yang meningkatkan rasa bahagia sehingga membuat otak mengirimkan sinyal untuk mengonsumsi gula secara terus-menerus.

Kondisi ini memicu peningkatan toleransi tubuh terhadap konsumsi gula sehingga rasa kecanduan tidak terelakkan.

Illustrasi Apa Itu Sugar Craving dan 3 Alasan Mengapa Ingin Terus Makan Makanan Manis - Pixabay.com

3. Kondisi tubuh

Beberapa kondisi membuat sugar craving semakin parah.

Salah satunya adalah rasa lelah yang membuat tubuh menginginkan konsumsi makanan manis untuk mendapatkan energi tambahan.

Rasa stres juga membuat tubuh memproduksi hormon kortisol dan hormon ghrelin yang akan memicu sugar craving.

Tidak hanya itu saja, seseorang dengan diabetes akan merasa lapar lebih cepat jika dibandingkan dengan yang tidak mengalami diabetes.

Akibatnya, keinginan untuk mengonsumsi gula semakin tinggi.

Telah tayang di Kompas.com