Tips
8 Deretan Makanan dan Minuman yang Cocok Saat Flu, Membantu Percepatan Proses Penyembuhan
8 rekomendasi makanan berikut dapat membantu percepatan proses penyembuhan serta pemulihan flu.
lihat foto
Sayuran berdaun hijau mengandung banyak serat yang membantu pencernaan.
Sayuran ini juga memberikan nutrisi penting, seperti:
- vitamin C
- besi
- asam folat
Ini memainkan peran penting dalam mendukung sistem kekebalan tubuh.
Sayuran hijau juga mungkin memiliki sifat antibakteri dan efek anti-inflamasi.
Akibatnya, makan sayuran berdaun hijau dapat membantu tubuh sembuh dari flu.
6. Oatmeal
Baca juga: 5 Manfaat Oatmeal yang Perlu Kamu Tahu. Cocok Untuk Sarapan Besok Pagi yang Harus Kamu Coba
Oatmeal mengenyangkan, mudah dibuat, dan sumber serat yang bagus.
Faktanya, serat prebiotik dalam oatmeal dapat membantu memberi makan bakteri sehat dalam tubuh.
Menambahkan pisang ke oatmeal dapat memberikan serat ekstra, serta vitamin seperti kalium.
Oatmeal mungkin sangat bermanfaat bagi seseorang yang mengalami flu.
7. Yogurt
Mengonsumsi yogurt yang mengandung bakteri hidup dapat membantu melawan flu.
Yoghurt juga merupakan sumber protein yang bagus.
Sebuah studi yang terbit pada tahun 2011 menemukan bahwa yogurt yang difermentasi memerangi virus flu pada tikus.
Namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan.
