Siapa Sangka, Ini Ciri, Penyebab dan Cara Menghindari Burnout. Pahami Sebelum Kamu Jadi Korbannya

·         Ambisius atau sangat tergerak ketika mengerjakan suatu hal

·         Mendorong diri sendiri untuk bekerja lebih keras

·         Mengabaikan kebutuhan esensial pribadi seperti tidur, olahraga, dan mengonsumsi makanan sehat

·         Alih-alih introspeksi diri, justru menyalahkan keadaan dan orang sekitar atas suatu masalah

·         Terlalu fokus sampai enggan meluangkan waktu untuk keluarga, teman, atau orang terdekat

·         Tidak sabaran serta kerap menganggap orang lain tidak kompeten, malas, sombong, atau prasangka negatif lainnya

·         Menarik diri dari orang terdekat, teman, keluarga. Ajakan bertemu rasanya jadi beban, bukan hiburan

·         Perubahan perilaku jadi lebih agresif dan kerap marah-marah atau membentak orang sekitar tanpa alasan yang jelas

·         Merasa kehilangan diri sendiri atau tidak punya kemampuan untuk mengontrol hidup

·         Batin jadi kosong dan kerap cemas

·         Depresi atau hidup jadi tidak bermakna dan putus asa

·         Mental dan fisik mulai bermasalah

Mengingat besarnya dampak burnout pada kehidupan, untuk mengatasi masalah ini diperlukan dukungan ahli kesehatan mental profesional.

Ciri-ciri burnout yang perlu diwaspadai

Sebagian orang pasti pernah merasakan tidak berdaya, merasa kewalahan, atau segala sesuatu yang dikerjakan tidak ada artinya.