Manfaat Awet Muda Hingga Tulang dan Kulit Tetap Sehat dengan Konsumsi 10 Buah Ini

TRIBUNMANADO.CO.ID - Banyak yang ingin agar tetap terlihat awet muda secara fisik, dengan berbagai cara, hingga melupakan kesehatan organ-organ lainnya yang ada di dalam tubuh.

Konsumsi berbagai buah-buahan bisa menjadi pilihan yang tepat untuk menjaga kesehatan

Selain menjaganya dari luar juga manfaat dari buah-buahan ini bisa membantu kesehatan organ tubuh lainnya

Seperti ginjal, jantung dan organ lainnya

Berikut 10 daftar buah-buahan yang perlu kamu konsumsi

1. Apel

1 apel berukuran sedang memiliki 195 miligram potasium dan 20 miligram fosfor.

Apel dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan gula darah serta meringankan sembelit .

Sifat anti-inflamasi dan kandungan serat yang tinggi, membantu meningkatkan fungsi ginjal.

2. Anggur

1 cangkir anggur mengandung 288 miligram potasium dan 30 miligram fosfor

Sumber vitamin C dan K yang baik (tingkat rendah vitamin ini terkait dengan penyakit ginjal).

Anggur tinggi serat dan mengandung sejumlah kecil mineral seperti tembaga, mangan, dan magnesium.

3. Nanas

Pilihan makanan rendah kalium yang membantu menurunkan tekanan darah, yang merupakan komplikasi umum dari penyakit ginjal parah.