Simak, Inilah Tips - Tips Untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh

Tak hanya memperhatikan pola gizi seimbang saja, hal tersebut harus diimbangi dengan aktivitas fisik.

dr. Rita Ramayulis menuturkan, pola makan haruslah seimbang dengan pola aktivitas fisik.

Dengan adanya keseimbangan aktivitas fisik dan pola makan, maka kesinambungan akan terjaga.

Keseimbangan akan lebih baik dan berat badan juga akan tetap terjaga dengan baik.

Dengan melakukan beberapa exercise atau aktivitas fisik akan meningkatkan komponen kebugaran pada tubuh.

Saat tubuh bugar, maka daya tahan tubuh juga akan terus membaik.

3. Menjaga pola tidur

Tak hanya dua itu saja, namun menjaga pola tidur juga menjadi hal penting.

Artinya tidur sangatlah berpengaruh pada daya tahan tubuh seseorang.

Banyak orang yang kekurangan waktu tidur karena kebiasaan begadang yang sering mereka lakukan.

Kondisi seperti ini justru akan menurunkan daya tahan tubuh seseorang.

Selain itu jika kebiasaan begadang dilakukan terus-menerus juga akan mempengaruhi kesehatan tubuh lainnya.

Oleh karena itu pentingnya memenuhi kebutuhan waktu tidur dengan baik agar daya tahan tubuh terjaga dan kesehatan tubuh lainnya juga terjaga.

4. Mengelola stres

dr. Rita Ramayulis menghimbau untuk dapat mengelola stres dengan baik, karena stres dapat melemahkan imunitas seseorang.