Mengenal Asam Lambung, Penyakit yang Diduga Sebabkan Atlet Taekwondo Asal Sulut Meninggal Dunia

Obesitas adalah penyebab utama GERD, karena lemak perut ekstra memberi tekanan pada perut, mendorong cairan lambung naik ke kerongkongan.

Maka turunkan berat badan Anda secukupnya, agar tubuh lebih sehat.

2. Hindari makanan tertentu seperti:

- Makanan berlemak

- Makanan pedas

- Makanan asam, seperti tomat dan jeruk

- Daun mint

- Cokelat

- Bawang

- Kopi atau minuman berkafein

- Minuman berkarbonasi

3. Makan dalam porsi kecil

Hal ini dapat membantu agar perut menjadi lebih nyaman.

4. Jangan berbaring setelah makan

Tunggu setidaknya tiga jam sebelum Anda berbaring setelah makan.