Informasi Kesehatan
Ingin Menurunkan Berat Badan? Berikut 8 Olahraga yang Bisa Membantu Program Dietmu
Anda perlu melakukan olahraga secara rutin dan teratur agar berat badan atau diet menjadi lebih maksimal.
Editor:
Gryfid Talumedun
lihat foto
Menurut sebuah penelitian yang disponsori oleh American Council on Exercise, seseorang dengan berat sekitar 64 kg akan membakar 108 kalori pada kelas Pilates pemula selama 30 menit, atau 168 kalori pada kelas lanjutan dengan durasi yang sama.
Selain penurunan berat badan, Pilates telah terbukti mengurangi nyeri punggung bawah dan meningkatkan kekuatan, keseimbangan, fleksibilitas, daya tahan, dan tingkat kebugaran secara keseluruhan.
Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com
Rekomendasi untuk Anda
