Informasi Kesehatan
Ingin Menurunkan Berat Badan? Berikut 8 Olahraga yang Bisa Membantu Program Dietmu
Anda perlu melakukan olahraga secara rutin dan teratur agar berat badan atau diet menjadi lebih maksimal.
Editor:
Gryfid Talumedun
lihat foto
Selain membakar kalori, penelitian telah menunjukkan bahwa yoga dapat mengajarkan perhatian , yang dapat membantu Anda melawan makanan yang tidak sehat, mengontrol makan berlebihan, dan lebih memahami sinyal rasa lapar tubuh Anda.
8. Pilates
Menurut sebuah penelitian yang disponsori oleh American Council on Exercise, seseorang dengan berat sekitar 64 kg akan membakar 108 kalori pada kelas Pilates pemula selama 30 menit, atau 168 kalori pada kelas lanjutan dengan durasi yang sama.
Selain penurunan berat badan, Pilates telah terbukti mengurangi nyeri punggung bawah dan meningkatkan kekuatan, keseimbangan, fleksibilitas, daya tahan, dan tingkat kebugaran secara keseluruhan.
Berita Terkait :#Informasi Kesehatan
| Daftar Minuman yang bisa Turunkan Tekanan Darah Tinggi |
|
|---|
| Apa Itu CPR? Berikut Cara untuk Selamatkan Nyawa Seseorang saat Alami Henti Jantung |
|
|---|
| Apa Itu Ulkus Dekubitus? Penyakit yang Diidap Rima Melati Sebelum Meninggal |
|
|---|
| Apa Itu Gangguan Makan? Ini Tanda Mental dan Fisik Orang yang Mengalami |
|
|---|
| Apakah Penderita Epilepsi Bisa Sembuh? Ini Fakta Penyakit yang Menyerang Neurologis Itu |
|
|---|
