Tips Sehat
Tak Banyak Tahu, 6 Kebiasaan Ini Memicu Asam Lambung Naik, Termasuk Tidur Tak Pakai Bantal
Makan berlebihan atau makan dalam porsi besar bisa membuat perut kita membesar.
lihat foto
Hindari kebiasaan langsung rebahan atau berbaring sehabis makan. Sebab jika kita langsung berbaring dalam kondisi perut penuh, maka LES akan tertekan dan asam lambung akan naik ke esofagus.
Agar asam lambung tak kambuh, beri waktu dua hingga tiga jam setelah makan baru kita bisa merebahkan tubuh untuk beristirahat.
5. Tidur Tak Pakai Bantal
Jika asam lambung sering kambuh, jangan pernah tidur terlentang tanpa menggunakan bantal. Posisi tidur yang sejajar akan membuat asam lambung mudah naik ke esofagus.
Agar asam lambung tak sering kambuh, gunakan bantal tinggi untuk tidur atau berbaring.
6. Menggunakan Pakaian dan Celana Terlalu Ketat
Menggunakan celana jeans atau kaus terlalu ketat juga bisa menekan rongga perut.
Ketika perut tertekan maka asam lambung bisa berbalik ke kerongkongan dan memicu heartburn.
Nah, itulah enam kebiasaan yang wajib dihindari oleh pengidap asam lambung agar tak sering kambuh.
Artikel ini telah tayang di Tribun-Bali.com
