Perlu Tahu, Ini Dampak Tak Baik Jika Kurang Tidur

TRIBUNMANADO.CO.ID - Susah fokus saat mengerjakan tugas adalah salah satu dampak tak baik jika kurang tidur.

Demikian menurut Dr Jan K. Carney, MD, MPH, profesor kedokteran di Larner College of Medicine di University of Vermont dan National Institiutes of Health.

Dia mengatakan, tidur memberikan manfaat kesehatan bagi tiap individu.

"Ketika kita kurang tidur, lebih sulit untuk tetap waspada, fokus pada sekolah atau pekerjaan, dan bereaksi cepat saat mengemudi," kata dia.

Berikut dampak tak baik lainnya jika kurang tidur.

Mengganggu suasana hati dan memori

Ahli tidur Dr Abhinav Singh, MD, FAASM, direktur medis di Indiana Sleep Center menjelaskan, kehilangan waktu tidur dan minum minuman beralkohol secara berlebihan memiliki efek yang serupa.

"Kurang tidur terkait dengan gangguan memori, suasana hati yang buruk, nafsu makan meningkat, dan refleks yang berkurang," ujar Singh.

"Beberapa penelitian menunjukkan waktu reaksi yang lambat akibat kurang tidur lebih buruk daripada mabuk alkohol."

Memicu gangguan kesehatan fisik dan mental kronis

Risiko jangka pendek akibat kurang tidur, jelas Carney, adalah rasa kantuk dan sulit berkonsentrasi.

Bagaimana jika kita kurang tidur dalam jangka panjang?

"Kurang tidur jangka panjang dikaitkan dengan peningkatan risiko kondisi kesehatan kronis seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, obesitas, stroke, dan depresi," tutur Carney.

Waktu tidur yang hilang tidak dapat ditebus

Tidur berlebihan juga dapat menjadi penyebab bangun tidur kepala pusing.