Makanan-makanan yang Bisa Menjaga Kesehatan Kulit Anda

Jeruk punya berbagai bermacam rasa, seperti manis atau asam, dan juga memiliki tekstur yang unik.

Buah Jeruk sangat baik jika selalu ada di dalam daftar belanjaan, untuk persediaan buah di rumah.

Kalo semangka di atas punya kandungan air 80-89 persen serta vitamin C nah si juga sebelas dua belas lho, tapi Jeruk bisa dibawa kemana saja dan bahkan dikupas tanpa pisau. 

Sayuran

Orang tua kita sering menyuruh kita untuk makan sayuran, tapi perlu diketahui bahwa sayuran juga berkontribusi pada kesehatan kulit kita.

Sayuran tertentu memiliki kandungan air yang tinggi, seperti bayam (90-99 persen) serta wortel dan brokoli (80-89 persen). Cobalah untuk selalu memasukkan sayuran ke dalam makanan sehari-hari di piring makan siang dan malam kamu.

Yogurt

Selain dapat membantu kesehatan pencernaan, yogurt juga berkontribusi pada asupan cairan. Karena satu porsi yogurt mengandung sekitar 80-89 persen air.

Acar

Acar biasanya disajikan sebagai pelengkap makanan dan sebagai penambah rasa. Tahukah kamu bahwa acar juga berkontribusi pada kandungan air keseluruhan makanan?

Acar mengandung lebih dari 90 persen air.

Nah, volume ini berasal dari proses fermentasi yang sering kali mencakup penambahan bentuk cair dan bumbu lain untuk membantu mempertahankan atau meningkatkan kadar airnya.

Salad buah dan sayuran

Memulai kebiasaan baru, seperti menyajikan salad sebagai makanan pembuka sebelum hidangan utama. Kamu bisa mencoba salad buah, salad sayuran, atau kombinasi keduanya.

Selain meningkatkan nafsu makan, salad yang mengandung buah dan sayuran segar juga berkontribusi pada asupan cairan.