Tak Banyak yang Tahu Batasan Jumlah Makanan yang Hanya Boleh Dikonsumsi Agar Tetap Sehat

TRIBUNMANADO.CO.ID - apapun yang berlebihan itu tidak akan baik bagi tubuh.

Hal itupun berlaku untuk setiap makanan yang dikonsumsi.

Meksipun makanan tersebut sangat dibutuhkan oleh tubuh, namun jika dikonsumsi secara berlebihan maka akan berdampak buruk bagi kesehatan.

Alih-alih mendapatkan banyak manfaat, bahan makanan yang seharusnya sehat justru akan mendatangkan bahaya.

Jadi, pahami seberapa banyak kita boleh mengonsumsi makanan-makanan ini dalam sehari.

Karena menghilangkannya juga bukan hal yang benar, bagaimanapun tubuh memerlukannya untuk metabolisme sehari-hari.

Melansir dari Bright Side, berikut ini adalah beberapa takaran makanan yang wajib kalian ketahui.

1. 2 pisang per hari

Pisang memberi tubuh nutrisi penting dan serat. Tidak apa-apa untuk makan 2 pisang per hari sebagai camilan.

Mereka dapat mengurangi kembung, mengendalikan nafsu makan, dan menggantikan gula olahan. 

Para ahli juga mengatakan bahwa pisang tidak cukup untuk sarapan.

Pada awalnya, mereka akan memberi Anda dorongan cepat, tetapi segera Anda akan merasa lelah dan lapar lagi.

2. 7 butir telur per minggu

Beresiko makan banyak telur, terutama bagi penderita penyakit jantung.

Spesialis merekomendasikan hingga satu telur sehari untuk kebanyakan orang dan lebih sedikit untuk orang dengan kolesterol darah tinggi.