Berita Kesehatan
Ingin Terus Muda di Usia 40an? Ubah 7 Gaya Hidup Ini
Ada usaha yang bisa dilakukan untuk meminimalisir perubahan tak mengenakan karena bertambahnya usia.
lihat foto
Maka, jangan sampai membiarkan kebiasaan ini terus berlangsung, apalagi dengan alasan agar cepat kurus.
3. Senang makanan asin
Sodium atau garam memang komponen penting dalam masakan, tetapi bisa berbahaya jika kita terlalu banyak mengonsumsinya.
Untuk itu, kita disarankan mengasup tak lebih dari 2.000 mg perhari atau satu sendok teh.
Hindari terlalu banyak makan makanan akanan yang mengandung sodium tinggi, seperti mi instan, saus dan kecap, serta makanan kalengan.
4. Hobi minuman manis
Minuman manis memang biasanya menggiurkan, seperti soda, minuman teh kemasan, atau kopi favorit di gerai kopi.
Tetapi tidak baik untuk tubuh kita jika dikonsumsi berlebihan.
Bukan hanya meningkatkan berat badan tapi juga memicu resistensi insulin yang dalam jangka panjang menyebabkan diabetes.
5. Merokok
Himbauan untuk menghindari kebiasaan ini mungkin sudah bukan hal asing bagi Anda.
Tetapi, apakah Anda sudah mengikutinya? Ini penting dilakukan.
Berhenti merokok sebelum usia 40 tahun akan menurunkan risiko kematian akibat penyakit terkait rokok sampai 90 persen.
6. Kecanduan gadget
Kebiasaan yang harus dihindari yang satu ini mungkin akan dirasa sangat sulit.
