Berita Kesehatan
Ingin Terus Muda di Usia 40an? Ubah 7 Gaya Hidup Ini
Ada usaha yang bisa dilakukan untuk meminimalisir perubahan tak mengenakan karena bertambahnya usia.
lihat foto
TRIBUNMANADO.CO.ID, Manado - Semakin tua manusia akan merasakan perubahan pada kondisi fisiknya.
Misal mudah lelah, mudah sakit dan lain-lain.
Meski begitu masih ada usaha yang bisa dilakukan untuk meminimalisir perubahan tak mengenakan karena bertambahnya usia.
Usaha tersebut yakni mengubah gaya hidup tidak sehat kita sedini mungkin.
Hal ini akan membuat kita terus merasa muda meski di usian 40-an.
Mungkin saat berada di usia 20-30 tahun, kita merasa begitu sehat sehingga percaya diri di usia 40-an tak akan ada banyak perbedaan.
Tetapi, kebiasaan-kebiasaan tidak sehat bisa menunjukkan pengaruhnya saat kita berusia pertengahan.
Tanpa disadari, tahu-tahu tekanan darah sudah tinggi dan gula darah di atas normal, dan sebagainya.
Sebelum itu terjadi, yuk mulai sekarang ubah kebiasaan buruk berikut ini.
1. Kurang tidur
Tubuh dan otak kita juga perlu disetel ulang dan "isi baterai".
Caranya dengan tidur cukup 7-8 jam setiap malam.
Kurang tidur dalam jangka panjang akan meningkatkan risiko hipertensi, obesitas, dan juga depresi.
2. Melewatkan waktu makan
Melewatkan waktu makan justru bisa meningkatkan nafsu makan nantinya, sehingga kita cenderung makan apa saja setelahnya termasuk makanan tidak sehat.
