Tanda Terlalu Banyak Konsumsi Garam, Waspada Dampak Kurang Baik

TRIBUNMANADO.CO.ID - Inilah yang akan dirasakan seseorang jika kelebihan garam di dalam tubuh. 

Berikut ini tanda terlalu banyak konsumsi garam. 

Satu di antaranya adalah fungsi otak terganggu.

Baca juga: Doa Sebelum Mandi, Bacaan Lengkap Arab, Latin dan Artinya

Baca juga: Doa Berpergian, Ya Allah Mudahkanlah Kami Berpergian Ini dan Dekatkanlah Kejauhannya

Baca juga: Kumpulan Resep Makanan Enak untuk Sarapan, Mudah Dibuat di Rumah

Garam. (Boldsky.com)

Garam bisa menjadi penambah rasa pada makanan agar terasa lebih lezat. Namun, mengutip Kompas.com (4/3/2021), terlalu banyak garam memberikan dampak yang tidak baik bagi tubuh.

Beberapa di antaranya seperti mengganggu kerja ginjal, memicu tekanan darah tinggi, hingga berbahaya bagi jantung.

Lalu, bagaimana kita tahu bahwa tubuh kelebihan garam?

Melansir the Healthy, berikut beberapa tanda terlalu banyak konsumsi garam yang perlu diwaspadai:

1. Fungsi otak terganggu

Dalam sebuah penelitian tahun 2018 dari University of Colorado, para peneliti mengamati sekitar 5.000 pria berusia di atas 65 tahun.

Mereka menemukan bahwa pria yang di dalam tubuhnya memiliki kadar natrium sedikit lebih rendah ternyata 30 persen lebih mungkin mengalami penurunan kognitif.

2. Gampang haus

Makanan tinggi natrium, seperti keripik kentang, pizza, dan lainnya, membuat kita lebih gampang haus.

Daftarkan email Menurut Harvard Health Publishing, penyebabnya adalah karena natrium dapat mengganggu keseimbangan cairan di dalam tubuh.