Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan Anda, Termasuk Mengurangi Risiko Kanker

TRIBUNMANADO.CO.ID, Manado - Buah nanas merupakan buah tropis yang tidak mengenal musim.

Di balik kulitnya yang tajam, nanas memiliki kandungan gizi dan kaya akan vitamin.

Buah ini memiliki rasa yang khas, ada manis asam dan agak kecut. 

Buah ini juga seringkali dipakai sebagai campuran dalam masakan hingga dijadikan selai.

Fakta penting tentang buah nanas adalah punya banyak sekali manfaat untuk kesehatan.

Lalu, apa manfaat buah nanas untuk kesehatan Anda? Berikut ulasannya sebagaimana yang dikutip dari Healthline.

1. Kaya nutrisi

Nanas adalah buah yang tergolong rendah kalori namun memiliki nutrisi yang berlimpah.

Sebagai perbandingan, dalam satu potongan nanas seberat 165 gram mengandung serat 2,3 gram dan lemak 1,7 gram.

Dalam ukuran yang sama, nanas juga memiliki kandungan vitamin C sebesar 131 persen kebutuhan harian tubuh, mangan, tembaga, folat, kalium, magnesium, niasin, zat besi, dan vitamin A.

Vitamin C sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan, sistem kekebalan yang sehat dan membantu penyerapan zat besi dari makanan.

Sementara mangan adalah mineral alami yang membantu pertumbuhan, menjaga kesehatan metabolisme, dan memiliki sifat antioksidan.

2. Antioksidan

Nanas tidak hanya kaya nutrisi, tetapi juga mengandung antioksidan yang menyehatkan. Antioksidan adalah molekul yang membantu tubuh melawan senyawa oksidatif.

Oksidatif adalah keadaan di mana terdapat terlalu banyak radikal bebas di dalam tubuh. Radikal bebas ini berinteraksi dengan sel tubuh dan menyebabkan kerusakan yang terkait dengan peradangan kronis, sistem kekebalan yang lemah, dan banyak penyakit berbahaya.