Manfaat Buah Manggis untuk Kesehatan, Simak Berikut Ini Kandungan Gizinya

TRIBUNMANADO.CO.ID - Simak berikut ini manfaat buah untuk kesehatan.

Kali ini akan membahas terkait manfaat kesehatan dari buah manggis.

Berikut ini penjelasan soal buah manggis, kandungan gizi dan manfaat untuk kesehatan.

Baca juga: Seorang Janda Ditemukan Tewas di Asrama Polisi, Korban Meninggal di Kamar Oknum Perwira Polisi

Baca juga: Sambut HUT Bhayangkara, Polres Bolsel Gelar Pemeriksaan Kesehatan Gratis

Baca juga: Soal Covid Varian Delta, Seberapa Menularkah Virus Varian Ini, Berikut Gejala hingga Risikonya

Buah manggis buah tropis yang kaya akan manfaat. Ini manfaat buah manggis untuk kesehatan tubuh.  

Buah manggis adalah buah yang banyak ditemukan di negara-negara Asia Tenggara, termasuk Indonesia. 

Di tanah air, buah manggis memiliki sejumlah nama lokal, seperti manggu (Jawa Barat), manggus (Lampung), manggusto (Sulawesi Utara), atau manggista (Sumatra Barat). 

Buah manggis banyak digemari orang-orang karena rasanya yang menyegarkan, manis bercampur asam. 

Namun, di balik itu, manggis juga kaya akan kandungan zat gizi yang bermanfaat bagi kesehatan. 

Kandungan gizi buah manggis 

Melansir Health Line, buah manggis termasuk buah yang menyimpan banyak nutri penting bagi tubuh. 

Buah manggis juga termasuk makanan sehat rendah kalori. Berikut ini adalah kandungan gizi buah manggis dalam 1 mangkuk (196 gram) bahan: 

• Kalori: 143 kalori 
• Karbohidrat: 35 gram 
• Serat: 3,5 gram 
• Lemak: 1 gram 
• Protein: 1 gram 
• Vitamin C: 9 persen dari jumlah kebutuhan vitamin C harian 
• Vitamin B9 (asam folat): 15 persen dari jumlah kebutuhan asam folat harian 
• Vitamin B1 (tiamin): 7 persen dari jumlah kebutuhan vitamin B1 harian 
• Vitamin B2 (riboflavin): 6 persen dari jumlah kebutuhan vitamin B2 harian 
• Mangan: 10% dari jumlah kebutuhan mangan harian 
• Tembaga: 7% dari jumlah kebutuhan tembaga harian 
• Magnesium: 6% dari jumlah kebutuhan magnesium harian  

Vitamin dan mineral dalam manggis di antaranya penting untuk mempertahankan banyak fungsi tubuh, termasuk produksi DNA, kontraksi otot, penyembuhan luka, imunitas, dan pensinyalan saraf. 

Selain itu, satu cangkir (196 gram) buah manggis menyediakan hampir 14% dari jumlah kebutuhan serat harian yang baik untuk tubuh. 

Manfaat buah manggis untuk kesehatan  

Oleh karena kandungan gizinya, buah manggis dianggap memiliki banyak manfaat kesehatan dan kecantikan.