Tak Banyak yang Tahu, Jenis-jenis Makanan yang Bisa Jadi Penyebab Diabetes

Melansir Healthline, mengonsumsi 3 ons daging merah per hari dapat meningkatkan risiko penyakit diabetes tipe 2 hingga 19%.

Alih-alih mengonsumsi daging merah, cobalah untuk mengonsumsi sumber protein yang lain. Misalnya, salmon, telur, dan jenis ikan lain yang lebih sehat.

3. Nasi putih

Nasi putih termasuk dalam daftar makanan penyebab diabetes yang perlu Anda waspadai.

Sadarkah Anda bahwa mengonsumsi nasi putih bisa jadi salah satu penyebab diabetes? Meski memiliki banyak vitamin dan mineral, nasi putih mudah dicerna dalam tubuh sehingga membuat jumlah gula darah dalam tubuh melonjak.

Selain nasi putih, masih banyak jenis makanan lain dengan efek yang sama. Mulai dari tepung putih, gula putih, kue, pasta, dan lain sebagainya. Tentu saja, Anda perlu membatasi konsumsi jenis makanan itu agar kesehatan tubuh tak semakin parah.

4. Makanan yang mengandung lemak

Supaya Anda tak mengalami penyakit diabetes, ada baiknya untuk membatasi atau benar-benar menghindari makanan yang mengandung lemak jenuh dan lemak trans.

Makanan yang mengandung jenis lemak itu dapat meningkatkan jumlah kolesterol dalam tubuh. Saat hal itu terjadi, risiko terjadinya penyakit diabetes meningkat.

Tak hanya menghindari makanan tertentu, cara mengolah makanan yang Anda konsumsi sehari-hari juga penting untuk diperhatikan.

Salah satunya adalah dengan memasak makanan menggunakan minyak zaitun

Tak hanya menghindari makanan tertentu, cara mengolah makanan yang Anda konsumsi sehari-hari juga penting untuk diperhatikan.

Salah satunya adalah dengan memasak makanan menggunakan minyak zaitun.

Berita terkait penyebab penyakit diabetes

Artikel ini telah tayang di TribunJogja.com dengan judul Awas! Jenis-jenis Makanan Ini Bisa Jadi Penyebab Diabetes, Risiko Bisa Meningkat!,