Kenali Bahaya Makan Daging Berlebihan Bagi Kesehatan Tubuh

TRIBUNMANADO.CO.ID - Menu makanan Lebaran identik dengan daging.

Disajikan dengan bahan dan yang pastinya enak.

Tapi tahukah kamu mengkonsumsi daging secara berlebihan bisa berdampak bagi kesehatan tubuh kita.

Berikut ini terdapat beberapa dampak buruk dari terlalu banyak mengonsumsi daging yang perlu kita ketahui yang dilansir dari laman The Healthy.

Baca juga: Tak Banyak yang Tahu, 10 Dampak Buruk Konsumsi Daging Berlebihan

1. Rambut dan kulit kusam

kulit kasar dan bergelombang. Kita juga mungkin melihat beberapa pertumbuhan bulu pada tubuh," kata ahli gizi dan pendiri makehealthyeasy.com, Jenna Braddock.

Imbangi dengan memperbanyak konsumsi sayuran berdaun hijau setiap hari. Misalnya, semangkuk kangkung atau bayam yang mengandung vitamin C.

2. Lebih sering sakit

Terlalu banyak mengonsumsi daging artinya membuat kita kekurangan vitamin C, yang bisa menyebabkan tubuh lebih sering terkena penyakit.

"Orang-orang yang menjalani diet keto lebih rentan sakit karena tidak makan banyak makan buah yang merupakan salah satu sumber vitamin C terbaik," kata Braddock.

3. Mengalami sembelit

Sebagian besar daging hampir tidak mengandung serat, yang biasanya kita dapatkan dari buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.

Oleh karena itu, banyak mengonsumsi daging dapat menyebabkan sembelit dan nyeri saat buang air besar karena kita kekurangan serat.

Maka, jadikan sistem pencernaan kita teratur kembali dengan menambahkan karbohidrat sehat seperti biji-bijian atau — lebih baik lagi — buah dan sayuran.

4. Membahayakan jantung

Manfaat lain dari serat adalah membantu tubuh kita menyerap kolesterol dan dapat melindungi jantung kita.