Ramadhan 2021
6 Resep Es Kocok dengan Bahan Utama Pepaya, Cocok untuk Minuman Berbuka Puasa Nanti
Es kocok pepaya memiliki rasa yang segar, manis dan sedikit mengenyangkan sehingga cocok dijadikan menu minuman berbuka puasa.
lihat foto
Opsional: es, 1 sdm. ekstrak vanili
Petunjuk arah
Pertama, campur semua bahan dalam blender selama beberapa menit sampai semuanya tercampur rata.
Selain itu, Anda juga dapat mencampurkan es batu dengan buahnya atau hanya menambahkannya setelah Anda memprosesnya.
Mangga selain menjadi buah yang banyak diminati karena rasanya juga kaya akan serat. Karena itu, jika dikombinasikan dengan pepaya Anda mendapatkan minuman yang sangat mengenyangkan.
Selain itu, sangat cocok untuk mengontrol keinginan ngemil di antara waktu makan.
Bahan
1 cangkir susu
3 cangkir pepaya
2 cangkir mangga
1 buah jeruk manis (peras airnya) atau parutan kulit jeruk (opsional)
Petunjuk arah
Pertama, campurkan semua bahan dalam blender hingga halus lalu sajikan.
Jika Anda ingin terasa lebih segar, silahkan tambahkan es batu.
Terakhir, ingatlah bahwa saat Anda memarut kulit jeruk, hentikan saat Anda sampai pada bagian putihnya, atau Anda akan mendapatkan minuman yang pahit.
Selain membantu mengatasi perut kembung, minuman ini akan membantu Anda diet sembang karena kaya serat.
Bahan
1 cangkir pepaya
Kiwi matang
Sedikit kayu manis
1 sendok teh dari biji chia
1 cangkir susu (apapun yang kamu suka)
Opsional: 1 sdm. kacang atau selai kacang
Persiapan
Pertama, tambahkan semua bahan ke dalam blender dan proses hingga lembut.
Terakhir, jika Anda suka, Anda bisa menambahkan kenari cincang dan biji chia setelah semua bahan lainnya tercampur.
6. Es kocok oat pepaya
Es kocok kali ini mengandung pepaya dan oatmeal adalah pilihan ideal untuk menambah jumlah protein dalam makanan Anda dan untuk memuaskan nafsu makan dengan cara yang sehat.
Bahan
Kayu manis bubuk
1/2 cangkir pepaya
Setengah cangkir susu almond
1/2 cangkir dari gandum
Opsional: es batu
Persiapan
Haluskan semua bahan sampai Anda mendapatkan konsistensi yang Anda suka. Jika menginginkan minuman lebih segar, Anda bisa menambahkan es batu sesuai selera.
Khasiat Buah Pepaya
Pepaya adalah buah yang kaya akan antioksidan, vitamin, enzim pencernaan, dan mineral, di mana kalsium sangat penting.
Menurut para ahli dari Spanish Nutrition Foundation (FEN), buah ini juga “menonjol karena kandungannya dalam enzim yang meningkatkan pencernaan, mendetoksifikasi, dan memisahkan albumin. Ini adalah kasus papain, enzim proteolitik, mirip dengan pepsin yang ditemukan di sari lambung kita, dengan kemampuan mencerna protein makanan."
Pepaya dapat membantu melawan parasit usus dan ketidaknyamanan pencernaan, serta mengurangi peradangan perut, meningkatkan kesehatan kulit dan proses penyembuhan.
Selain itu, mengonsumsi pepaya juga dapat membantu:
Lindungi mata, memperbaiki aliran darah, meningkatkan penyerapan zat besi, mendorong pembentukan kolagen, lindungi kulit dari radikal bebas, membantu mencegah gangguan kardiovaskular dan meningkatkan pertahanan alami tubuh.
Berita resep minuman buka puasa
Artikel ini telah tayang di serambinews.com dengan judul Baik untuk Pencernaan, Ini 6 Resep Es Kocok Pepaya, Cocok untuk Minuman Berbuka Puasa, https://aceh.tribunnews.com/2021/04/13/baik-untuk-pencernaan-ini-6-resep-es-kocok-pepaya-cocok-untuk-minuman-berbuka-puasa?page=all.
