Tips dan Trik
ASIK DEH! Cukup degan Lakukan 11 Hal Ini, Kamu Bisa Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga
Pada umumnya, berat badan berlebih bisa diatasi dengan cara mengatur kembali pola makan dan berolahraga.
lihat foto
1. Makan makanan berserat tinggi
Makanan berserat tinggi dapat membuat kenyang lebih lama karena serat akan menahan makanan lebih lama di saluran pencernaan.
Peningkatan asupan serat bisa menjadi salah satu langkah penting untuk mengurangi timbunan lemak di perut.
Berikut beberapa bahan makanan berserat tinggi yang diyakini baik dikonsumsi untuk mengecilkan perut buncit:
* Kubis
* Alpukat
* Kacang polong
* Blackberry
2. Mulai memasak menggunakan minyak kelapa
Tidak semua minyak goreng memiliki efek buruk bagi kesehatan.
Minyak kelapa misalnya. Minyak ini justru baik digunakan dalam diet untuk mengecilkan perut buncit.
Minyak ini tinggi kalori sehingga baik sebagai pengganti bahan makanan berlemak.
3. Konsumsi lemak ikan
Serupa dengan minyak, tidak semua lemak buruk bagi kesehatan tubuh. Misalnya saja lemak ikan.
Lemak ikan terbukti kaya akan protein dan omega-3 yang bisa melindungi seseorang dari serangan penyakit, termasuk menghilangkan lemak di sekitar perut.
