Kesehatan
Bulan Puasa Umat Muslim Makin Dekat, Ternyata Bermanfaat Bagi Penderita Gerd, Ini Penjelasan Dokter
"Kami malah menyarankan pasien-pasien Gerd berpuasa, karena dengan berpuasa kita mengistirahatkan lambung, pikiran."
lihat foto
Hindari minuman yang mengandung kafein, seperti kopi, teh, atau coklat. Minuman mengandung kafein bersifat diuretik, yaitu meningkatkan pengeluaran kencing. Saat puasa, efek diuretik ini tidak dapat diseimbangkan dengan asupan cairan yang cukup sehingga berpotensi menyebabkan dehidrasi.
4. Perbanyak makan sayur, buah, dan makanan berkuah
Mungkin sulit jika hanya bergantung pada air putih sebagai sumber cairan. Coba perbanyak konsumsi sayur dan buah karena secara alami mengandung jumlah cairan yang banyak. Contohnya: semangka, timun, tomat, anggur, dan lain-lain.
Makanan berkuah yang hangat, selain menjadi sumber cairan, juga dapat memberi rasa nyaman pada perut.
5. Batasi asupan garam
Makanan yang tinggi garam bisa meningkatkan rasa haus, jadi jangan terlalu banyak mengonsumsi makanan-makanan tersebut saat sahur.
Baca juga: kabar Baik Antusias Penonton Bioskop Menurun, Pemerintah Dukung Penuh Industri Film Untuk Bangkit
Baca juga: Chord Gitar Ada Apa Denganmu Dari Peterpan, Tapi Mengapa Kau Tak Berubah
6. Hindari beraktivitas di luar ruangan saat siang hari
Selain lewat urine, cairan tubuh juga hilang melalui keringat. Saat berpuasa, ada baiknya menghindari aktivitas di luar ruangan saat siang hari untuk mencegah hilangnya cairan berlebih melalui keringat. Jika Anda ingin berolahraga, lakukan olahraga ringan menjelang waktu berbuka.
Artikel ini telah tayang di Tribunsolo.com dengan judul Tak Banyak Diketahui, Berpuasa Ternyata Bermanfaat Bagi Penderita GERD, Begini Penjelasannya, https://solo.tribunnews.com/2021/03/22/tak-banyak-diketahui-berpuasa-ternyata-bermanfaat-bagi-penderita-gerd-begini-penjelasannya?page=all
