Tips

SIMAK Jenis Olahraga Yang Baik Untuk Kesehatan Jantung, Ada 3, Berikut Penjelasannya

Berikut ini jenis olahraga yang baik untuk Kesehatan jantung. Ada 3 jenis. Simak juga penjelasan lengkapnya.

(Credit: iSTOCK/klebercordeiro)()
Ilustrasi bersepeda. 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Berikut ini jenis olahraga yang baik untuk Kesehatan jantung. Ada 3 jenis. Simak juga penjelasan lengkapnya.

Untuk menjaga Kesehatan jantung kita bisa melakukan olahraga Aerobik, latihan ketahanan dan latihan peregangan, kelenturan, dan keseimbangan.

Langkah besar untuk menuju Kesehatan jantung yang lebih baik adalah aktif secara fisik.

Baca juga: Merasa Tidak Enak Badan Akibat Efek Samping Vaksin Covid 19? Coba Makan Makanan Ini

Baca juga: Soal & Jawaban PJOK Pilihan Ganda dan Essay, Kunci Jawaban Lengkap UTS/PTS SMA Kelas 10

Baca juga: Kata-kata Mutiara, Quotes & Ucapan Selamat Hari Perempuan Internasional 8 Maret 2021

Ilustrasi bersepeda.

Salah satu cara yang paling efektif untuk memperkuat otot jantung adalah dengan berolahraga.

Selain itu dengan berolahraga juga kita bisa menjaga berat badan terkendali dan menangkal kerusakan arteri penyebab serangan jantung maupun stroke.

Tidak ada kata terlambat untuk mulai berolahraga dan Anda tidak harus menjadi seorang atlet.

Bahkan berjalan-jalan cepat selama 30 menit sehari dapat membuat perbedaan besar terhadap kesehatan jantung.

Setelah Anda memulai olahraga, Anda akan merasakan manfaatnya.

Melansir WebMD, orang yang tidak pernah berolahraga hampir dua kali lebih mungkin terkena penyakit jantung daripada orang yang aktif.

Olahraga teratur antara lain dapat membantu untuk:

-Membakar kalori

-Turunkan tekanan darah

-Mengurangi kolesterol jahat (LDL)

-Tingkatkan kolesterol baik (HDL)

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved