SIMAK Jenis Olahraga Yang Baik Untuk Kesehatan Jantung, Ada 3, Berikut Penjelasannya

TRIBUNMANADO.CO.ID - Berikut ini jenis olahraga yang baik untuk Kesehatan jantung. Ada 3 jenis. Simak juga penjelasan lengkapnya.

Untuk menjaga Kesehatan jantung kita bisa melakukan olahraga Aerobik, latihan ketahanan dan latihan peregangan, kelenturan, dan keseimbangan.

Langkah besar untuk menuju Kesehatan jantung yang lebih baik adalah aktif secara fisik.

Baca juga: Merasa Tidak Enak Badan Akibat Efek Samping Vaksin Covid 19? Coba Makan Makanan Ini

Baca juga: Soal & Jawaban PJOK Pilihan Ganda dan Essay, Kunci Jawaban Lengkap UTS/PTS SMA Kelas 10

Baca juga: Kata-kata Mutiara, Quotes & Ucapan Selamat Hari Perempuan Internasional 8 Maret 2021

Salah satu cara yang paling efektif untuk memperkuat otot jantung adalah dengan berolahraga.

Selain itu dengan berolahraga juga kita bisa menjaga berat badan terkendali dan menangkal kerusakan arteri penyebab serangan jantung maupun stroke.

Tidak ada kata terlambat untuk mulai berolahraga dan Anda tidak harus menjadi seorang atlet.

Bahkan berjalan-jalan cepat selama 30 menit sehari dapat membuat perbedaan besar terhadap kesehatan jantung.

Setelah Anda memulai olahraga, Anda akan merasakan manfaatnya.

Melansir WebMD, orang yang tidak pernah berolahraga hampir dua kali lebih mungkin terkena penyakit jantung daripada orang yang aktif.

Olahraga teratur antara lain dapat membantu untuk:

-Membakar kalori

-Turunkan tekanan darah

-Mengurangi kolesterol jahat (LDL)

-Tingkatkan kolesterol baik (HDL)

-Turunkan kadar gula darah