Tips
Kebiasaan Buruk Saat Bangun di Pagi Hari, Ada 5 Hal, Nomor 2 Mungkin Sering Terjadi, Segera Hindari
Berikut ini adalah kebiasaan buruk saat kita bangun di pagi hari. Ada 5 hal yang sering dilakukan banyak orang saat baru bangun.
lihat foto
4. Tidak mencuci wajah dengan benar
Banyak orang menyepelekan hal ini, namun pagi hari seharusnya juga diawali dengan mencuci wajah secara tepat.
Sebab, menurut dermatolog dari Riverchase Dermatology, Stacy Chimento, ada kemungkinan kulit wajah kita menyentuh permukaan yang kotor.
Bahkan, bantal yang tampak bersih sekalipun bisa saja mengumpulkan sel-sel kulit mati atau debu ketika kita tidur.
Para dermatolog mengatakan, kita tidak perlu langsung mencuci wajah dengan produk pembersih sesaat setelah bangun tidur jika di malam harinya kita sudah membersihkan wajah dengan menyeluruh.
Sebab, menggunakan pembersih wajah beberapa kali dalam sehari malah bisa membuat kulit kering.
Selain itu, gunakan air suam-suam kuku dan bilas wajah dengan lembut.
5. Mengabaikan kesejahteraan mental
Ingatlah bahwa jika kita tidak memulai hari dengan benar, maka sisa-sisa hari juga akan terasa berat.
Jadi, pastikan meluangkan sedikit waktu untuk memerhatikan kesejahteraan mentalmu.
Caranya sederhana saja.
Cukup biarkan cahaya matahari masuk ke dalam rumahmu, atau melangkahlah ke luar rumah, lalu melakukan olahraga ringan, peregangan sejenak atau bermeditasi.
Menulis jurnal untuk bersyukur atau sekadar berinteraksi dengan orang-orang tercinta juga menjadi cara yang positif untuk memulai hari.
Sebuah penelitian mengungkapkan, aktivitas positif sederhana ketika bangun pagi bisa membuat tubuh kita lebih mudah menyesuaikan diri dan melatih otak.
"Tidak semua orang adalah morning person. Tapi, membangun rutinitas yang tepat bisa membantumu menjalankan fungsi dengan lebih baik," kata Sonpal. (*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com:
Subscribe YouTube Channel Tribun Manado:
