Bisa Tingkatkan Kekebalan Tubuh, Ini 5 Makanan yang Baik untuk Dikonsumsi
Seperti diketahui, kamu memiliki peluang lebih baik dalam memerangi Covid-19 jika memiliki sistem kekebalan tubuh yang kuat.
lihat foto
Karena tubuh tidak memproduksi atau menyimpannya, kamu membutuhkan vitamin C setiap hari untuk kesehatan yang berkelanjutan.
2. Paprika merah
Menurut Healthline, paprika merah sebenarnya mengandung vitamin C dua kali lebih banyak dari jeruk.
Selain itu, makanan ini tidak hanya bermanfaat bagi sistem kekebalan tubuh, tetapi juga bermanfaat untuk pemeliharaan kulit yang sehat.
3. Brokoli
Kunci untuk mempertahankan kandungan gizinya adalah dengan memasaknya sesedikit mungkin, atau lebih baik lagi, tidak sama sekali.
Kamu tentu tidak ingin menghilangkan kandungan vitamin A, C, dan E, yang ada dalam sayuran ini.
Ada pula kandungan anti-oksidan dan pasokan serat yang dapat berkurang jika proses memasak terlalu lama.
4. Bawang putih
Sifat meningkatkan kekebalan bawang putih tampaknya berasal dari konsentrasi tinggi senyawa yang mengandung sulfur, seperti allicin.
Menurut National Center for Complementary and Integrative Health Amerika Serikat, bawang putih juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan memperlambat pengerasan arteri.
5. Teh hijau
Menurut Heathline, teh hijau benar-benar unggul dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Ini karena teh hijau mengandung epigallocatechin gallate (EGCG) yang telah terbukti meningkatkan fungsi kekebalan bagi tubuh.
Selain yang telah disebutkan di atas, ada pula beberapa makanan yang dapat membuat sistem kekebalan tubuhmu menjadi lebih baik.
Di antaranya adalah pepaya, bayam, jahe, dan greek yogurt.
Artikel ini telah tayang di Tribuntravel.com dengan judul 5 Makanan Ini Baik Dikonsumsi untuk Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
