Turunkan Berat Badan dengan Cara Konsumsi Jenis-jenis Makanan Ini

Perokok yang mengonsumsi dua gram omega-3 sehari, yang terkandung dalam empat ons ikan sarden, mengalami peningkatan yang nyata dalam elastisitas arteri jantung mereka.

Sarden adalah jenis ikan yang paling umum dikonsumsi manusia, merupakan ikan berukuran relatif kecil, yang kaya asam lemak omega-3.

Ini akan memperlancar peredaran darah yang akan membantu metabolisme tubuh berjalan dengan baik.

Demikian kesimpulan penelitian yang dilakukan selama tiga minggu di International Journal of Cardiology.

10. Kunyit

Senyawa kurkumin, yang ditemukan dalam kunyit rempah-rempah yang berwarna jingga terang, terbukti mengurangi penyumbatan saluran empedu dan jaringan parut di hati.

Menurut sebuah penelitian di jurnal Gut, kandungan dari kunyit, mengganggu reaksi kimia yang terlibat dalam proses meredakan peradangan.

11.Teh putih

Sebuah studi di jurnal Nutrition & Metabolism menemukan, teh putih secara bersamaan dapat merangsang pemecahan lemak dalam tubuh sekaligus menghalangi pembentukan sel-sel lemak baru.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com

https://lifestyle.kompas.com/read/2020/12/01/204701620/11-jenis-makanan-yang-bisa-percepat-penurunan-berat-badan