Turunkan Berat Badan dengan Cara Konsumsi Jenis-jenis Makanan Ini

3. Pisang

Berkat dosis potasiumnya yang kuat, pisang dapat membantu menyeimbangkan efek natrium dan mengurangi retensi air.

Pisang juga mengandung pati resisten, yang membantu memberi makan bakteri sehat di usus.

4. Bit

Akar merah-rubi ini mengandung sejenis antioksidan yang disebut betalain yang membantu memperbaiki dan meregenerasi sel-sel di hati, sebagai organ detoks utama tubuh.

5. Kulit lemon

Kulit lemon, jeruk nipis, dan buah jeruk lainnya mengandung antioksidan d-limonene, yang terbukti membantu merangsang enzim hati, menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO).

6. Sejenis sawi

Menurut sebuah studi di Nutrition Research, nutrisi dalam sayuran hijau mengikat asam empedu dalam tubuh, membantu memblokade penumpukan kolesterol dalam aliran darah.

7. Jeruk bali merah

Dalam sebuah penelitian di Jepang, para peneliti menemukan, grapefruit atau jeruk bali merah dapat meningkatkan aksi sel lemak coklat pembakar kalori, meningkatkan pemecahan lemak sekaligus mengurangi nafsu makan.

Dan studi kedua di jurnal Metabolism diungkap, makan setengah jeruk bali merah sehari dapat mengurangi bagian tengah tubuh hingga satu inci hanya dalam enam minggu.

8. Kiwi

Salah satu dari sedikit makanan yang menggabungkan serat dan asam lemak omega-3, kiwi akan membantu meningkatkan sistem pencernaan sekaligus mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan jantung.

9. Sarden