Cara Mengatasi Asam Lambung, Ternyata Bisa Dilakukan Tanpa Menggunakan Obat

TRIBUNMANADO.CO.ID - Asam lambung merupakan salah satu penyakit yang sring dialami.

Mengalami penyakit asam lambung tentu akan mengganggu aktivitas anda.

Ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi asam lambung.

Baca juga: 9 Bahaya ini Mengincar Kesehatan Jika Anda Tidak Minum 8 Gelas Air Sehari

Baca juga: Cara Mudah Menjaga Kesehatan Ginjal, Lakukan 8 Hal Berikut Ini

Cara menurunkan asam lambung tanpa obat adalah dengan berkomitmen untuk mengubah gaya hidup.

Dengan mengubah gaya hidup sehari-hari dan memperbaiki pola tidur akan membantu menurunkan asam lambung secara alami.

Berikut ini Cara Menurunkan Asam Lambung:

1. Jangan makan berlebihan

Makanan masuk ke lambung melalui kerongkongan.

Di ujung bawah kerongkongan tersebut, ada otot berbentuk seperti cincin yang disebut esophageal sphincter.

Otot ini berfungsi sebagai katup yang mencegah makanan atau asam di lambung tidak naik kembali ke kerongkongan.

Jika terlalu banyak tekanan pada otot ini seperti saat makan berlebihan, maka fungsinya sebagai katup akan terganggu.

2. Kurangi berat badan

Pada orang dengan berat badan berlebih atau obesitas, otot diafragma akan mendapat tekanan sehingga otot esophageal sphincter naik, disebut juga dengan hiatus hernia.

Mengurangi berat badan atau lemak dengan berolahraga bisa menjadi cara untuk menurunkan asam lambung tanpa obat.

3. Batasi konsumsi kopi