Cara Mudah Menjaga Kesehatan Ginjal, Lakukan 8 Hal Berikut Ini

TRIBUNMANADO.CO.ID - Ginjal merupakan salah satu organ tubuh yang sangat penting bagi manusia.

Ginjal berfungsi untuk menyaring limbah beracun dan kotoran-kotoran lain dari dalam darah.

Selanjutnya, produk limbah ini nantinya akan diteruskan ke kandung kemih lalu dikeluarkan berupa urine.

Baca juga: Ingin Punya Ginjal Sehat? Ini 10 Jenis Makanan yang Bisa Anda Konsumsi

Baca juga: Punya Perut Buncit? Ini 4 Makanan yang Bisa Membuat Perut Menjadi Rata

Selain fungsi utama tersebut, ginjal juga bertugas untuk menjaga dan mengatur kadar pH, garam, serta kalium dalam tubuh.

Organ penting ini juga bertanggung jawab untuk mengatur tekanan darah serta produksi sel darah merah.

Dengan segudang fungsi tersebut, ginjal menjadi salah satu organ vital yang nyaris tak tergantikan.

Sayangnya, ginjal juga menjadi organ yang rentan terkena berbagai masalah.

Namun, tak perlu khawatir, setidaknya ada 8 cara mudah yang bisa Anda lakukan untuk menjaga ginjal tetap sehat. Apa saja?

1. Minum air yang cukup, tetapi jangan berlebihan

Terkait fungsi utama ginjal yang menyaring kotoran dari darah dan membuangnya menjadi urine lewat kandung kemih, cara terbaik menjaga organ ini tetap sehat adalah memastikan diri terhidrasi.

Saran ini mungkin terdengar klise, tetapi asupan air sangat penting untuk membantu ginjal membersihkan natrium dan racun dari darah Anda.

Jika kita tidak cukup minum air, maka saringan kecil dalam ginjal bisa terhenti dan menyebabkan batu ginjal hingga infeksi.

Orang sering tidak sadar mengalami dehidrasi ringan.

Sekilas, dehidrasi ringan tidak berbahaya.

Tetapi, bila keadaan ini terjadi cukup sering makan bisa mempegaruhi fungsi ginjal.