Tips Sehat
Makanan dan Minuman yang Cepat Membuat Kamu Mudah Merasa Mengantuk
Ada beberapa makanan yang bisa membuat Anda merasa mengantuk dan meningkatkan kualitas tidur.
lihat foto
Ini juga bisa meningkatkan triptofan serta serotonin dalam darah sehingga mudah merasa kantuk.
7. Oatmeal
Oatmeal adalah sarapan favorit beberapa orang.
Sadar atau tidak, biji-bijian dalam oatmeal dapat memicu produksi insulin.
Selain itu, oatmeal juga bisa meningkatkan kadar gula darah dan membuaut Anda mudah mengantuk.
Kaya akan melatonin dan bisa menenangkan tubuh.
8. Ikan berlemak
Ikan berlemak bisa membantu meningkatkan kualitas tidur karena merupakan sumber vitamin D dan asam lemak omega-3.
Nutrisi ini membantu meningkatkan produkdi serotonin yang bertanggung jawab membangun kualitas tidur.
Artikel ini telah tayang di Tribunsolo.com dengan judul Daftar Makanan yang Bisa Bikin Kamu Cepat Mengantuk, Jangan Dimakan saat Pagi Hari, https://solo.tribunnews.com/2020/11/18/daftar-makanan-yang-bisa-bikin-kamu-cepat-mengantuk-jangan-dimakan-saat-pagi-hari?page=all
