Breaking News:

Tips Sehat

Makanan dan Minuman yang Cepat Membuat Kamu Mudah Merasa Mengantuk

Ada beberapa makanan yang bisa membuat Anda merasa mengantuk dan meningkatkan kualitas tidur.

Editor: Chintya Rantung
net
Ilustrasi mengantuk di kantor 

TRIBUNMANADO.CO.ID – Tidur yang nyenyak bisa membuat Anda berpikir positif tentang kehidupan dan membuat kulit lebih bersinar.

Banyak ahli kesehatan merekomendasikan untuk tidur 6-8 jam sehari tetapi tak semua orang bisa melakukannya karena ada yang mengalami gangguan tidur hingga tekanan pekerjaan jadi tak bisa tidur dengan cepat.

Padahal, kurang tidur bisa membuat Anda stres dan kurang fokus pada pekerjaan di keesokan harinya.

Efek buruk lainnya yakni bisa melipatgandakan risiko kanker dan mempengaruhi kesehatan otak dan jantung.

Melansir dari Boldsky, ada beberapa makanan yang bisa membuat Anda merasa mengantuk dan meningkatkan kualitas tidur.

Apa saja?

Berikut makanan dan minuman yang bisa membuat Anda mudah merasa kantuk:

1. Almond

Almond adalah makanan pertama kyang bisa membantu Anda mengobati insomnia.

Karena mengandung hormon melatonin yang dapat mengatur dan memberi sinyal tubuh untuk bersiap untuk tidur.

Halaman
1234
Sumber: Tribun Solo
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved